Ce modèle britannique partage sa routine complète de santé et de remise en forme

BYRDIE UK: À quoi ressemble une semaine d'entraînement typique pour vous?

EMMA LOUISE CONNOLLY: J'essaie de travailler entre trois et quatre fois par semaine. Je mélange ça avec le réformateur Pilates, que j'adore, car je sens que je reçois un bon entraînement de base tout en étirant mes muscles. Je sais que cela semble stupide, mais j’ai l’impression de travailler en étant allongé. C’est un flux beaucoup plus froid qui défie vraiment les muscles sans se sentir trop en sueur et trop intense. Je combine cela avec HIIT et des classes de spin pour un bon mélange d’entraînements. J'aime aussi beaucoup le yoga - je trouve que ça me garde vraiment au frais.

BYRDIE UK: Vous semblez avoir naturellement un bon chiffre - quelles sont vos principales motivations pour vous entraîner?

ELC: Je suis un gros gourmand et j'ai le sentiment que je dois travailler pour équilibrer les deux! J'aime vraiment me sentir en bonne santé de l'intérieur et me remettre au défi, je suppose que cela me motive. Je trouve que lorsque je fais du sport, cela me centre vraiment et me garde l'esprit.

BYRDIE UK: Avez-vous découvert quelque chose de nouveau dans le bien-être récemment?

ELC: Je me suis récemment connecté à un nouveau programme appelé Phycore. C’est un formidable service de bien-être médical dirigé par des médecins, des nutritionnistes, des instructeurs de conditionnement physique et des mentors pour vous proposer un programme de bien-être intégré. Je le note vraiment!

BYRDIE UK: Quelle est votre tenue de prédilection pour vous entraîner?

ELC: Je porte toujours des leggings, un soutien-gorge de sport et un t-shirt respirant, qui se retire assez rapidement! J'adore mes nouvelles baskets Nike Free TR7, qui sont très confortables mais qui me sont très utiles.

BYRDIE UK: Faites-vous quelque chose de global pour vous aider à rester sans stress?

ELC: Je suis un très grand yogi. Je trouve que c'est l'exercice de l'esprit! J'essaie de méditer mais j'ai la tête plutôt occupée et je me bats vraiment. J'utilise parfois une très bonne application appelée Headspace, qui est en quelque sorte une méditation guidée. Je l'écoute sur le tube le matin.

BYRDIE UK: Suivez-vous un régime?

ELC: Fresh Fitness Food est mon sauveur! Avant de commencer mon périple FFF, je me suis vraiment battu pour conserver une alimentation saine tout en filmant dans différents studios et pays chaque semaine. Mais FFF livre trois repas (plus un pud sain!) À ma maison tous les matins avant 6 heures du matin. Ce sont d’étonnants repas délicieux préparés à l’avance et répondant aux objectifs et aux besoins de mon corps. Ils calculent toutes mes macros et mes calories, et je ne peux vraiment pas en faire assez, c’est incroyable.

BYRDIE UK: Et finalement, y a-t-il des collations santé que vous recommanderiez?

ELC: J'aime complètement Hippeas. Ils sont choux de pois chiches et tellement délicieux. J'aime aussi vraiment la pastèque. Simple et délicieux.