Notre guide Healthy-Ish pour Happy Hour

Choisissez le rouge sur le blanc

Si vous êtes plutôt un buveur de vin rouge, réjouissez-vous! Vous avez probablement déjà entendu cela, mais Fahad convient que le vin rouge peut être bénéfique pour la santé:La recherche a montré qu'il contient du resvératrol, ce qui le rend bénéfique pour le cœur et pour la réduction de l'inflammation. Cela aide également à soulager le pancréas de la pression. " Mais avant de vous prendre une bouteille, gardez à l'esprit que les avantages sont constatés avec modération. «Je dirais deux verres», note Fahad.

Le vin blanc, par contre, n’a pas le même impact nutritionnel. «Il ne contient pas autant de composants bénéfiques que le vin rouge et a tendance à être plus acide sur le corps. Pour le bien-être général, je dirais rouge sur blanc », recommande Fahad.

Préparez-vous et faites votre propre rythme

Enfin, rappelez-vous qu’un excès de n'importe quel type de boisson peut nuire à votre bien-être. Exactement combien c'est trop? "Deux est mon nombre magique avec de l'alcool" Dit Fahad. En plus de rester hydraté, Fahad suggère de faire le plein avant de prendre la barre. “Ne bois pas l'estomac vide », dit-elle. «La nourriture aidera à absorber l'alcool. Essayez de manger quelque chose avec des protéines maigres ou des graisses saines, comme l'huile d'olive ou l'avocat. Vous ne voulez pas boire et boire, et après avoir bu, vous recommencez. C’est à ce moment-là que je commence à prendre du poids."Qui a déjà fait une chose pareille?

(Chacun de nous.) «Alors dînez sainement, prenez quelques boissons propres et vous ne subirez plus les conséquences le lendemain, comme vous le feriez si vous mangiez et buvez des boissons sucrées», nous a expliqué Fahad.