7 habitudes saines Fit les femmes ne jurent que par
Maintenant que le printemps bat son plein, nous réalisons juste à quel point la saison du bikini est proche (eek!). Dans cet esprit, nous nous attachons à développer les habitudes les plus saines possibles à l’heure actuelle, à maintenir pendant l’été et au-delà. Si vous êtes dans un espace vide similaire et que vous souhaitez nettoyer votre style de vie au printemps, nous avons rassemblé sept habitudes que certaines des femmes les plus aptes ne jurent que par. Continuez à faire défiler pour être motivé!
«Il existe une grande idée fausse à propos de la santé selon laquelle une vie en pleine forme est une vie qui fonctionne à l'extrême: s'entraîner des heures durant, ne rien manger, et passer peu de temps à socialiser pour ne pas être tenté par les vices. Cela ne pourrait pas être plus opposé à la façon dont je considère la santé et comment je vis ma vie. Je vois la nourriture et le fitness comme un moyen de soigner mon corps. Je vais bouger une heure par jour, je mange trois repas avec deux collations d'aliments entiers, je vois mon petit ami et mes amis pendant au moins une partie de la journée et je bois une tonne d'eau. Il n'est pas nécessaire que ce soit fou ou compliqué!
–Hannah Bronfman, fondateur de HBFit.com et DJ
«Il existe une grande idée fausse à propos de la santé selon laquelle une vie en pleine forme est une vie qui fonctionne à l'extrême: s'entraîner des heures durant, ne rien manger, et passer peu de temps à socialiser pour ne pas être tenté par les vices. Cela ne pourrait pas être plus opposé à la façon dont je considère la santé et comment je vis ma vie. Je vois la nourriture et le fitness comme un moyen de soigner mon corps. Je vais bouger une heure par jour, je mange trois repas avec deux collations d'aliments entiers, je vois mon petit ami et mes amis pendant au moins une partie de la journée et je bois une tonne d'eau.
Il n'est pas nécessaire que ce soit fou ou compliqué!
–Hannah Bronfman, fondateur de HBFit.com et DJ
«Je tiens un journal de fitness que je prends au gymnase. J'écris mes programmes la veille au soir (donc ça m'excite) et mets un visage souriant à côté des choses qui me font vraiment mal! »
–Jackie Warner, entraîneur de célébrités et auteur du nouveau livre, C’est pourquoi vous êtes malade et fatigué (out le 28 avril)
«Je tiens un journal de fitness que je prends au gymnase. J'écris mes programmes la veille au soir (donc ça m'excite) et mets un visage souriant à côté des choses qui me font vraiment mal! »
–Jackie Warner, entraîneur de célébrités et auteur du nouveau livre, C’est pourquoi vous êtes malade et fatigué (out le 28 avril)
“Schlep tout! Préparez vos collations, vos amandes, votre céleri, votre yogourt, etc. Je le fais, et tant de mannequins et d'actrices le font. Parce que vous ne voulez jamais être dans une situation où vous avez faim, mais que vous n’avez rien en bonne santé à manger."
–Molly Sims, actrice et modèle
“Schlep tout! Préparez vos collations, vos amandes, votre céleri, votre yogourt, etc. Je le fais, et tant de mannequins et d'actrices le font. Parce que vous ne voulez jamais être dans une situation où vous avez faim, mais que vous n’avez rien en bonne santé à manger."
–Molly Sims, actrice et modèle
«Je vais littéralement faire des squats ici et là tout au long de la journée, ou faire quelques sit-ups pendant que je suis assis et les faire pivoter tout au long de la journée. Donc, pour mes fesses, pendant que je me maquille ou me coiffe, je vais juste lever les jambes, et je vais faire des squats pendant que je me brosse les dents, et quand je me promène, je vais mettre des poids à la cheville ou poignet poids sur. Quand je parle aux gens au téléphone, je me faufile dehors.
–Julianne Hough, danseuse, chanteuse et actrice
«Je vais littéralement faire des squats ici et là tout au long de la journée, ou faire quelques sit-ups pendant que je suis assis et les faire pivoter tout au long de la journée. Donc, pour mes fesses, pendant que je me maquille ou me coiffe, je vais juste lever les jambes, et je vais faire des squats pendant que je me brosse les dents, et quand je me promène, je vais mettre des poids à la cheville ou poignet poids sur. Quand je parle aux gens au téléphone, je me faufile dehors.
–Julianne Hough, danseuse, chanteuse et actrice
«J'aime le record de Beck, même si ce n’est pas nouveau. Alt-J est aussi vraiment bon. Ma séance d’entraînement est vraiment douce, elle est donc parfaite. Si j'allais au gymnase, j'écouterais probablement les Rolling Stones ou quelque chose du genre. »
Lily Aldridge, modèle de Victoria’s Secret
«J'aime le record de Beck, même si ce n’est pas nouveau. Alt-J est aussi vraiment bon. Ma séance d’entraînement est vraiment douce, elle est donc parfaite. Si j'allais au gymnase, j'écouterais probablement les Rolling Stones ou quelque chose du genre. »
Lily Aldridge, modèle de Victoria’s Secret
«Mon secret est que je reste toujours actif dans ma vie quotidienne. Ce sont les petites choses, comme prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur."
–Candice Swanepoel, modèle de Victoria’s Secret
«Mon secret est que je reste toujours actif dans ma vie quotidienne. Ce sont les petites choses, comme prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur."
–Candice Swanepoel, modèle de Victoria’s Secret
«Je jure par le smoothie vert. Je me le fais tous les matins. La base de mon smoothie est toujours le chou frisé et les épinards. C’est 75 pour cent de verts. Parfois, je fourre mon Vitamix simplement avec du chou frisé et des épinards, ou j'ajoute du concombre, du céleri et d'autres légumes, mais surtout verts. Et puis pour adoucir un peu, j’ajouterai un ananas, une autre banane, ou encore des fraises et des bleuets. Ensuite, je vais ajouter de la glace et un peu de lait d’amande.Et c'est le début de chaque journée pour moi. C’est ma boisson énergétique. C’est mon repas puissant. C’est mon smoothie vert, et j’en jure.
–Angela Davis, entraîneur Nike et instructeur Soul Cycle
«Je jure par le smoothie vert. Je me le fais tous les matins. La base de mon smoothie est toujours le chou frisé et les épinards. C’est 75 pour cent de verts. Parfois, je fourre mon Vitamix simplement avec du chou frisé et des épinards, ou j'ajoute du concombre, du céleri et d'autres légumes, mais surtout verts. Et puis pour adoucir un peu, j’ajouterai un ananas, une autre banane, ou encore des fraises et des bleuets. Ensuite, je vais ajouter de la glace et un peu de lait d’amande. Et c'est le début de chaque journée pour moi.
C’est ma boisson énergétique. C’est mon repas puissant. C’est mon smoothie vert, et j’en jure.
–Angela Davis, entraîneur Nike et instructeur Soul Cycle
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