Poids Machines qui utilisent de l'air comprimé pour créer de la résistance

La musculation est une forme d'exercice populaire qui offre divers avantages physiologiques. Des entraînements réguliers de musculation peuvent améliorer votre tonus musculaire, augmenter votre force, améliorer la densité osseuse et renforcer vos articulations. Vous pouvez appliquer une variété de façons d'ajouter une charge de renforcement à vos muscles: poids libres, exercices de poids corporel, bandes d'exercices et machines à résistance sont tous des outils efficaces. Certaines machines à résistance utilisent des poids guidés par des tiges tandis que d'autres utilisent une pression d'air ou un système hydraulique pour créer une résistance.

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Conception

Les machines à résistance d'air comprimé utilisent des vérins hydrauliques pressurisés pour fournir une résistance. Les cylindres sont scellés de sorte que la résistance reste constante ou sont alimentés en air à partir d'un compresseur de sorte que la résistance peut être modifiée. Les machines à pression variable ont des cadrans ou des écrans LCD de sorte que vous pouvez voir la quantité de résistance appliquée à vos muscles, et les boutons d'augmenter ou de diminuer la pression dans les cylindres pour modifier la résistance.

Avantages physiologiques

La plupart des machines de musculation et de résistance traditionnelle impliquent de commencer un exercice à partir d'un arrêt mort. Obtenir un poids passant d'un arrêt mort est appelé à surmonter le moment d'inertie en physique et nécessite une accélération. Dans l'exercice, surmonter le moment d'inertie place une charge rapide et dramatique sur vos muscles. À ce stade, vos muscles, vos articulations et vos tendons risquent le plus de vous blesser. Parce que vous ne soulevez pas réellement un poids lorsque vous utilisez un équipement de gymnastique à air comprimé, il n'y a pas de moment d'inertie correspondant à surmonter et donc moins de risques de blessures. Cela signifie que l'équipement d'exercice hydraulique est particulièrement approprié si vous avez des antécédents de problèmes musculaires ou articulaires - en particulier par rapport à des formes plus traditionnelles d'entraînement en résistance.

Avantages

Contrairement à la plupart des équipements de musculation, les machines à air comprimé sont légères et relativement portables. Les cylindres hydrauliques sont beaucoup plus légers et plus petits que les piles de poids utilisées dans les machines à résistance ordinaires et, par conséquent, le cadre utilisé dans la fabrication des machines hydrauliques n'a pas besoin d'être aussi fort ou lourd. Cela signifie que l'équipement de gymnastique à air comprimé est une option viable lorsque la force du plancher est une considération; par exemple si la salle de sport est située à l'étage supérieur. En outre, les machines à air comprimé sont très silencieuses à utiliser car il n'y a pas de poids à claquer ensemble.

Adéquation

Les machines à air comprimé conviennent à un large éventail d'utilisateurs, mais sont parfaitement adaptées aux amateurs de fitness en général et aux débutants. Les machines sont simples à utiliser, sûres à utiliser et nécessitent très peu d'instructions ou de supervision initiales.La résistance peut être changée sur simple pression d'un bouton et parce que seul l'utilisateur peut voir combien de poids est utilisé, l'utilisation d'équipement de gymnastique à air comprimé est souvent moins intimidante que les poids libres et les machines traditionnelles où le poids est plus évident levé.

Inconvénients

L'équipement de gymnastique à air comprimé est moins adapté à l'entraînement sportif spécifique, à la musculation ou à tout autre type d'entraînement avancé. Le manque d'inertie signifie que la résistance développée à l'aide de l'équipement de résistance hydraulique est moins susceptible de transférer à la force du monde réel où l'inertie est inévitable. La sensation des exercices d'air comprimé est assez différente de celle de la levée de poids réels et certains exerciseurs trouvent cela rebutant.