Calories Brûlées en tapant du pied

stimulé par une étude menée par James Levine et co-chercheurs à la Mayo Clinic, de nombreux experts théorisent que vous pouvez remuer mai aider à décider si vous vous retrouvez en surpoids ou non. Bien que les coléoptères en surpoids ont consommé en moyenne 200 calories de plus par jour et que certaines personnes ont brûlé jusqu'à 800 calories en tripotant, il suffit de taper du pied pour ne pas perdre de poids.

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Votre kilométrage peut varier

L'étude de Levine a été publiée en 2000 dans le «American Journal of Clinical Nutrition», avec une note de conclusion que «Le potentiel thermogénique de Les activités de type «remuer à l'allure» et «à basse teneur» sont suffisamment importantes pour contribuer de façon substantielle à l'équilibre énergétique. » Toutefois, Levine et ses collègues ont également noté "une variance marquée" dans le taux de brûlure en calories entre les individus.

Parfois, la taille compte

On sait qu'un certain nombre de facteurs contribuent à votre taux de brûlure calorique au cours d'une activité, y compris la remuement. Ceux-ci comprennent votre sexe, votre poids corporel, votre âge et la quantité de muscle que vous transportez par rapport à la graisse. Plus vous vous entraînez et plus les muscles que vous utilisez sont épais, plus vous brûlez de calories.

Fidgeting peut vous aider à couper chaque jour quelques centaines de calories de votre corps, et c'est certainement un bon premier pas pour devenir plus actif. Mais des activités plus intenses - comme la marche, le vélo ou le jogging - brûleront encore plus. Donc, si vous cherchez une perte de poids rapide, pensez à faire des exercices dédiés, aussi.