Régimes protéinés végétariens de type O Maigre

Le régime controversé de groupe sanguin a réclamé beaucoup d'adhérents depuis la publication de 1996" Mangez bien votre type: La solution individualisée de régime pour rester en bonne santé »Les auteurs Peter D'Adamo et Catherine Whitney ont plaidé pour que les gens basent leur régime alimentaire et leur régime d'exercice sur leur groupe sanguin, mais cela s'avère problématique pour les végétariens engagés qui sont de type O et veulent essayez le régime.

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Comprendre le type O

Dans le monde du régime sanguin, le type O est également connu comme "le chasseur. "Les types Os ont besoin de beaucoup d'exercice et de protéines animales, leur estomac contient de l'acide gastrique supplémentaire pour digérer viande, volaille et poisson. Ils ne sont pas bien adaptés pour digérer la plupart des céréales et des produits laitiers. Les fonctions thyroïdiennes instables conduisent souvent à un gain de poids.

Type Os et Poids

Le Type O prend principalement du poids à partir du gluten consommé dans les produits de blé entier, ce qui ralentit le métabolisme. Selon D'Adamo, certains haricots et légumineuses contiennent aussi des lectines, ou protéines végétales, qui interagissent mal avec les cellules sanguines de type O, entraînant une prise de poids et une chute d'énergie. Pour un fonctionnement optimal et une perte de poids, le type Os doit sévèrement restreindre sa consommation de grains. Ils devraient également éviter les aliments qui perturbent l'hormone thyroïdienne, y compris les légumes crucifères tels que le chou-fleur, le chou et les choux de Bruxelles.

Bien que les haricots soient une bonne source de protéines pour la plupart des végétariens, les corps de type Os ne sont pas bien adaptés au traitement des haricots, selon le Dr Michael Lam, un partisan de le régime de type sanguin. Il affirme que la plupart des légumineuses diminuent l'acidité des muscles du type Os et inhibent leur capacité à métaboliser les nutriments. Les haricots les plus bénéfiques pour le type Os sont les azukis, les adukes, les pintos et les pois à œil noir. Le type Os ne devrait jamais manger de haricots rouges, de cuivre ou de haricots blancs, ni aucun type de lentille.

Grains et type O

Bien que manger du blé ne soit pas une bonne idée pour le type Os, beaucoup d'autres grains sont de meilleurs choix. Type Os peut apprécier l'orge, le sarrasin, l'amarante, le kasha, le seigle, l'épeautre et le quinoa. Certaines de ces céréales sont plus riches en protéines que le blé. Le quinoa, par exemple, contient 9 grammes de protéines par tasse.

Produits laitiers et type O

Les produits laitiers sont une autre source de protéines dont dépendent de nombreux végétariens. Mais encore une fois, la plupart des produits laitiers sont contre-indiqués pour le type Os sur le régime sanguin. Le beurre, le fromage de chèvre, la feta, le fromage fermier et la mozzarella sont autorisés. Mais le yaourt, le lait et la crème glacée ne le sont pas. Dr. Lam suggère que les types Os d'origine africaine éliminent les produits laitiers et les œufs de leur régime alimentaire. Type Os peut boire du lait de soja en remplacement du lait ordinaire, fournissant ainsi une source de protéines maigres.