Projet de révision générale: 13 traitements rajeunissants et rituels commencent maintenant

Manger de façon saisonnière est meilleur marché, meilleur pour l'environnement et meilleur pour votre corps, en particulier si l'on tient compte de toute la nutrition qui accompagne les aliments automnaux. Évitez les fraises hors saison et remplissez plutôt votre assiette d'aliments riches en antioxydants, comme la patate douce, le chou, la citrouille et le brocoli, pour permettre à votre corps de rajeunir après un été long et chaud », explique Diez. "Et n'oubliez pas de faire circuler vos sucs digestifs pour une énergie et une digestion optimales. Prenez des collations sur les aliments fermentés, prenez un probiotique quotidien et incorporez des épices cicatrisantes à vos aliments comme le gingembre, le curcuma et la cannelle."

3. Concentrez-vous sur l'ajout d'humidité dans votre peau

"Il n'y a rien de mieux qu'une douche chaude tiède par une journée froide, mais elle peut faire des ravages sur votre peau en éliminant les huiles et en augmentant l'inflammation", a déclaré Diez. Cela nuit également à votre niveau d'énergie, car lorsque vous sortez d'une douche chaude, votre corps se refroidit, ce qui indique qu'il est temps de dormir.

Vous vous sentirez peut-être moins à l'aise, mais faites-vous une faveur cet automne en essayant d'alterner eau chaude et froide sous la douche pour stimuler votre système lymphatique - une technique ayurvédique éprouvée pour augmenter les niveaux d'énergie tout en étant plus saine pour votre peau.

5. Intensifiez votre routine d'exfoliation

"Pour ceux qui ne reçoivent pas de soins du visage mensuels, la chute est le moment idéal pour réparer les dégâts causés par le soleil d'été", déclare Ross. De plus, le fait de réinitialiser votre peau professionnellement rendra vos autres efforts à la maison plus efficaces. Si vous êtes basé à Los Angeles et que vous souhaitez faire des folies, voici nos taches faciales préférées, mais il existe également de nombreux endroits incroyables et abordables dans tout le pays (dans L.A., Face Haus, qui propose des soins du visage à 65 $, est un favori).

8. Passez des fins de semaine à hydrater vos cheveux en profondeur

"Un changement de saison est un bon rappel pour évaluer si vous devez modifier votre routine de soin de la peau pour résoudre vos problèmes de peau actuels", déclare Ross. De manière réaliste, nous devrions changer de produits de manière continue en fonction de ce que notre peau nous dit. Mais un changement de saison offre une excellente occasion de consulter votre esthéticienne ou votre dermatologue pour qu’il puisse vous aider à réévaluer votre santé cutanée et vous conseiller sur les ajustements ou les traitements à ajouter à votre traitement pour les mois à venir.

11. Essayez le micro-aiguilletage

Les spas et les saunas font des choses incroyables pour la peau, le système immunitaire et la santé mentale. Il y a une raison pour laquelle les femmes suédoises ne tombent presque jamais malades. En été, il est particulièrement important de garder la peau sèche et le blues saisonnier à l'écart avec des pratiques d'auto-soins comme un après-midi au sauna.

Toutefois, si vous ne pouvez pas physiquement accéder à votre budget ou faire de la place pour une journée au spa, vous pouvez en créer un vous-même. "Essayez une heure de bricolage dans le confort de votre maison", conseille Ava Shamban, dermatologue à Beverly Hills et fondatrice de Skin Five. "Commencez par une courte méditation guidée. Cela réduira le taux de cortisol. Allumez une bougie pour aromathérapie; faites un bricolage avec de la farine d'avoine, des fraises et des amandes grossièrement moulues; faites couler un bain de sel d'Epsom (le magnésium est un bon muscle relaxant), et pendant que vous êtes assis dans le bain, appliquez un masque de bricolage.

Après le bain, enlevez le masque, hydratez la tête aux pieds et vous êtes retour.'

13. Prenez le temps de réévaluer votre consommation de beauté

Avec les élections et l'intensification du cycle de l'information, l'automne est une période particulièrement politique, vous offrant la possibilité de réévaluer la façon dont vous voulez voter avec votre dollar chaque fois que vous achetez des produits de beauté. L'été est souvent une période d'excès, mais cet automne, essayez de vous poser des questions comme celles-ci: Voulez-vous soutenir davantage d'entreprises de beauté appartenant à des femmes ou d'entreprises qui redonnent à des causes en lesquelles vous croyez? Voulez-vous commencer à acheter uniquement des produits sans cruauté ou des produits fabriqués avec un emballage durable?

Le moment est venu d'utiliser vos habitudes de consommation comme une forme de pouvoir politique.

Prochaine étape: 21 produits de beauté d’été que nous utiliserons jusqu’à l’automne.