10 huiles essentielles contre le rhume pour se débarrasser des maux de gorge et des reniflements
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C'est arrivé: ta gorge pique, les glandes situées juste sous ta mâchoire ont la taille d'un lait, ton nez est congestionné - tu as un rhume. Drat. Bien que le rhume ne vous assomme pas complètement, il est inconfortable, douloureux et simplement gênant. Et tandis que vous pouvez réduire les symptômes avec des médicaments, un remède naturel est moins artificiel ou sujet aux effets secondaires.
Entrez: huiles essentielles. "Les huiles essentielles se trouvent le plus souvent dans nos produits de soin de la peau, des cheveux et des soins à domicile, mais il y a eu beaucoup plus de recherches sur la façon dont les huiles essentielles peuvent améliorer notre humeur, guérir notre corps et même aider à soigner et prévenir les maladies", explique-t-il. Adina Grigore, fondatrice de la marque de soin bio SW Basics et auteur de Juste l'essentiel: Comment les huiles essentielles peuvent soigner votre peau, améliorer votre santé et désintoxiquer votre vie.
"Il y a des milliers d'années et dans diverses cultures - les anciennes civilisations égyptienne, chinoise, indienne et romaine, pour n'en nommer que quelques-unes - les huiles essentielles étaient des éléments essentiels des rites de guérison et de bien-être", ajoute-t-elle. Depuis la saison froide, Grigore a révélé les meilleures huiles essentielles pour soulager ces terribles symptômes.
Déni de responsabilité: Veuillez d'abord consulter un médecin pour déterminer le meilleur plan de traitement de vos symptômes uniques.
Eucalyptus
"Semblable à l'huile essentielle de menthe poivrée, l'eucalyptus est utile en cas de congestion du thorax et de la gorge. C'est pourquoi vous pouvez l'associer à Vicks VapoRub", déclare Grigore. "L'eucalyptus est antiseptique, anti-inflammatoire et antibactérien. Il contient une grande quantité d'oxyde appelé eucalyptol, qui libère les sécrétions de mucus, détend les muscles et ouvre les voies respiratoires pour faciliter la respiration. Ajoutez un peu d'eucalyptus à la vapeur pour le visage, dans un bain, ou à un diffuseur pour des avantages optimaux ".
Citronnelle
"L'huile essentielle de citronnelle est antibactérienne, antifongique, antimicrobienne et anti-inflammatoire. Elle soulage la douleur grâce à ses propriétés analgésiques", explique Grigore. "En médecine traditionnelle chinoise, l'huile essentielle de citronnelle est utilisée pour soulager les maux d'estomac, les maux de tête et les rhumes. Elle peut être diffusée pour aider à prévenir le rhume, et j'ajoute également de l'huile de citronnelle dans mon bain lorsque je sens que celui-ci s'en va."
"De plus, il a également été démontré que le parfum de l'huile de citron avait un effet puissant sur l'humeur", ajoute Grigore. Une étude a révélé que le parfum de l'huile de citron améliorait l'humeur des participants, une conclusion confirmée à la fois par des données autodéclarées et des données empiriques. Cela dit, si vous avez froid toute la journée après avoir été couché au lit, allumez une bougie au citron ou utilisez un produit parfumé au citron pour vous en sortir.
Théier
"L'huile de théier est une substance assez impressionnante - et pas seulement pour votre peau", déclare Grigore. "L'huile essentielle de théier a des propriétés antiseptiques, antivirales et antimicrobiennes, ce qui en fait un excellent moyen de se débarrasser du froid hivernal. Traditionnellement, les cultures australiennes autochtones utilisaient les feuilles de théier pour traiter la toux et le rhume, guérir les blessures et soulager les maux de gorge et les affections de la peau. De plus, l’arbre à thé est également un désinfectant naturel, vous pouvez donc vous en servir pour tuer les germes et empêcher ainsi le rhume de s’approcher."
"L’huile de menthe poivrée est composée principalement de menthol et de menthone, explique Grigore." C'est un stimulant antispasmodique, antiviral, antimicrobien, antifongique et antioxydant. La menthe poivrée aidera à soulager la congestion de la poitrine et de la gorge et pourra également soulager les douleurs corporelles gênantes qui accompagnent souvent la maladie. Un bricolage facile consiste à ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée biologique à toute crème achetée en magasin et à l’appliquer sur des taches douloureuses et douloureuses."
Bois de santal
"Une fois que vous sentez une odeur de bois de santal, vous avez l’impression de l’avoir sentie des millions de fois auparavant. Et c’est le cas, car c’est la base de nombreux parfums parmi les plus populaires au monde. C’est une belle huile ayurvédique ancienne et chaude qui est antiseptique, astringent et anti-inflammatoire. En inhalant, il est merveilleux d’aider à traiter les rhumes à la poitrine."
Lavande
"La liste des avantages prouvés de l'huile essentielle de lavande est presque ridicule. C'est pourquoi vous voyez la lavande dans tant de vos produits thérapeutiques préférés.La lavande est (préparez-vous!) Un sédatif, antispasmodique, antianxiété, anti-inflammatoire, antimicrobienne, antioxydante, antibactérienne, anesthésique, anticarcinogène (ce qui signifie qu’elle neutralise les effets des produits chimiques cancérigènes), stimule le système immunitaire et antiviral. La lavande est particulièrement utile en cas de congestion et de toux.
Lorsqu'il est inhalé, il peut relâcher le flegme et atténuer les problèmes de respiration."
Gingembre
"L'huile essentielle de gingembre est anti-inflammatoire et riche en antioxydants", explique Grigore. «C’est aussi formidable pour traiter les nausées, les maux d’estomac et les maux de gorge. C’est ma béquille quand je suis malade. Je fais une boisson hideuse au gingembre râpé et au jus d’un citron entier. Vous n’avez pas besoin de souffrir comme moi, vous pouvez traiter vos maux avec de l'aromathérapie ou des bonbons au gingembre."
Romarin
"Le romarin peut être utilisé de diverses manières et à des fins diverses pour le bien-être", note Grigore. "C’est antiseptique et antibactérien et un décongestionnant. Lorsqu’il est inhalé, il a été prouvé que l’arôme de romarin augmentait la fréquence respiratoire et renforçait votre système immunitaire. Le romarin est riche en cétones et vous fera sentir mieux en cas d'étouffement. nez ou toux. Inspirez et sentez-vous mieux instantanément."
Feuille de cannelle
"L'huile de feuille de cannelle est riche en phénylpropanoïdes, qui sont antimicrobiens, antifongiques, anti-inflammatoires et antispasmodiques. Ils peuvent tuer les bactéries et les microbes en suspension dans l'air. Ils combattent également le stress et renforcent le système immunitaire", explique Grigore. "En aromathérapie, l'huile essentielle de cannelle peut aider à éclaircir les rhumes à la poitrine grâce à ses propriétés antirhumatismales. Appliquée localement, elle peut soulager les douleurs musculaires grâce à ses propriétés antispasmodiques et analgésiques."
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