Un aliment qu'un gourou des soins de la peau ajouterait à votre alimentation pour un "rayonnement d'un autre monde"
Dans les premiers jours de l'université, chaque fois que ma peau avait été touchée par mes habitudes moins saines - qu'il s'agisse de mon appétit insatiable pour le café, de ma tendance à rester éveillé toute la nuit, ou de mes horribles habitudes alimentaires - j'atteignais pour un jus de betterave pressé à froid. Bien sûr, il ne ressemblait en rien à mon café au lait à deux coups tous les jours, mais je le buvais quand même parce que je ne jurais que par ses effets luminescents sur ma peau.
Il s'avère que j'étais sur quelque chose. Ce n’est un secret pour personne que certains aliments rehaussent le teint; Des recherches et des témoignages réels prouvent qu'il existe une relation entre bien manger et une peau nette et lisse.
Prenons-en l'exemple de Carla Oates, une éditrice de la beauté qui a reconnu le pouvoir des ingrédients de soin de la peau riches en nutriments et a lancé son plan pour devenir le chef de beauté qu'elle est aujourd'hui. Sa société fournit des suppléments et des produits naturels pour stimuler la beauté intérieure et extérieure. Récemment, elle s'est ouverte à Well + Good sur le meilleur aliment à manger pour ce teint nacré et nacré que nous convoitons tous (sans surligneur). Continuez votre lecture pour savoir quel aliment est spécifiquement recommandé par Beauty Chef!
Roulement de tambour s'il vous plaît: Oates recommande de manger plus de légumes crucifères. Elle jure que ces légumes sont un «hydratant interne pour la peau interne qui sublime votre routine beauté intérieure».
Alors, quels légumes spécifiques entrent dans cette catégorie, demandez-vous? Pensez aux légumes lourds comme le brocoli, les choux de Bruxelles, le bok choy, le chou et le chou-fleur. Oh, et oui, le super-aliment buzzy du siècle, le chou frisé, est également inclus dans la liste. Toutes ces offres de légumes sont incroyablement riches en nutriments. Comme le dit Oates: «Ils sont formidables pour votre peau. Ils contiennent des composés contenant du soufre, qui aident à clarifier votre teint, aident le corps à se détoxifier correctement et ils contiennent une gamme très élevée d'antioxydants et de composés bénéfiques pour vous.."
Le seul inconvénient est que, parfois, ces types de légumes peuvent s'avérer trop rudes pour le système digestif de certaines personnes et provoquer un gonflement du ventre. Oates a quelques conseils pour ça aussi. «Pour les rendre plus faciles à digérer, je recommande de les faire cuire ou les fermenter», dit-elle. "Souvent, les gens constatent qu'une fois leur système digestif équilibré, ils tolèrent beaucoup mieux ce groupe de légumes." Les probiotiques aident aussi.
Donc, vous l'avez entendu en premier par Beauty Chef. Faites plaisir à votre peau aujourd'hui et assurez-vous que vos repas sont en partie crucifères. Votre peau va sûrement vous remercier.
Ensuite, lisez comment une rédactrice a adopté un régime à base de microbiome pour voir quel effet cela aurait sur sa santé, sa beauté et son bien-être.
