Comment travailler, selon vos nouveaux sports préférés Emoji

Quand Apple annonce la sortie de nouveaux emojis, nous perdons souvent la raison. Que ce soit parce qu’ils sont plus diversifiés ou qu’ils viennent d’ajouter un avocat (le meilleur. Jour. De tous les temps), il ya toujours de quoi célébrer l’arrivée d’un nouveau chargement. Cette fois, nous sommes heureux du fait qu'Apple ait diversifié les emoji du sport et inclus beaucoup plus de femmes.

Nous pourrons maintenant voir des femmes jouer au basket-ball, courir, nager et faire du vélo - pour ne citer que quelques-unes des nouvelles icônes énergiques. Pour honorer cette expansion passionnante de nos smartphones, et parce que nous savons que vous aurez déjà un favori, nous avons décidé de choisir les cinq que nous aimons dans le bureau de Byrdie et de vous montrer comment travailler en fonction des emoji. Vous savez, au cas où vous en auriez déjà fini avec Pokemon Go.

Continuez à faire défiler la liste pour savoir quels sont les émoticônes que nous favoris, comment vous en servir, et où acheter le meilleur vêtement de sport en ce moment.

Sports d'équipe

Meilleur pour:Si vous détestez travailler seul et que vous voulez être social en même temps.

Avantages pour la santé:Outre un entraînement aérobique décent, vous constaterez qu'il peut vous aider à vous détendre, tout en vous permettant d'améliorer vos compétences en communication en apprenant à travailler en équipe.

Comment faire:Il y a beaucoup de sports d'équipe que vous pouvez essayer mais pour commencer, pourquoi ne pas essayer le netball? Il existe de nombreuses ressources pour trouver votre club local, comme celui de englandnetball.co.uk.

Achetez-le: Jupe stretch en jacquard L'Etoile Sport (155 £) et haut en jersey stretch à empiècements (135 £).

Nager

Meilleur pour:Ceux qui aiment les exercices de méditation et veulent brûler des calories rapidement.

Avantages pour la santé: Comme l'eau est plus dense que l'air, il y a plus de résistance, donc vous brûlerez des calories plus rapidement. C'est également très bien si vous souffrez d'une blessure ou de quelque chose comme l'arthrite, car l'eau vous aide à vous soutenir (consultez toujours votre médecin avant, toutefois). On pense aussi que cela peut aider à la dépression.

Comment faire:Découvrez où se trouve votre piscine la plus proche.

Achetez-le: Maillot de bain Betty Kickboard en sueur (80 £).

Cyclisme

Meilleur pour:Voulez-vous aller à l'extérieur mais déteste courir? Le vélo est votre confiture.

Avantages pour la santé:Comment compte-t-on les manières? Il y en a tellement. De la force musculaire (pensez aux collines!) À la diminution du taux de graisse corporelle, il existe une myriade de raisons de monter sur votre vélo.

Comment faire: Bicycling.com est une ressource fantastique pour tous les cyclistes en herbe (et expérimentés). Vous n'avez pas besoin de tous les vêtements de sport cyclistes sophistiqués, mais un vélo pourrait vous aider. Ce guide d'achat est particulièrement utile.

Achetez-le: Lululemon Speed ​​Short Poche-It Pocket (£ 52).

Fonctionnement

Meilleur pour: Si vous détestez courir, ce n’est probablement pas une bonne idée de la reprendre. Mais si vous n'aimez pas courir seul, vous pouvez toujours rejoindre un club de course (plus de détails ci-dessous).

Avantages pour la santé:Où allons-nous commencer? Cela vous rend plus heureux, renforce vos genoux et peut garder votre esprit vif.

Comment faire: En plus d'obtenir une paire de chaussures de course décentes, enfilez simplement un t-shirt et une paire de leggings et c'est parti. Certaines applications brillantes (et gratuites) peuvent vous aider: les applications Nike Running, Couch to 5K et Strava sont toutes recommandées et sont idéales pour diverses capacités. Si vous voulez courir avec d'autres personnes, trouvez votre club de course local intéressant; Utilisez cet outil pour vous aider.

Achetez-le: Chaussures de course Asics; Collant d'entraînement Nike Pro (30 £); Débardeur de sport H & M (8 £).

Musculation

Meilleur pour: Abandonner une taille de robe, développer des muscles maigres et toniques, idéal pour les coureurs.

Avantages pour la santé: Plus vous avez de muscle, plus vous brûlez de calories!

Meilleur pour: Abandonner une taille de robe, développer des muscles maigres et toniques, idéal pour les coureurs.

Avantages pour la santé: Plus vous avez de muscle, plus vous brûlez de calories!

Faites passer l'exercice au niveau supérieur en turbochargeant votre entraînement avec ces conseils approuvés par le PT.

Image d'ouverture: @shona_vertue