La chose étrange qui peut arriver à votre peau lorsque vous devenez végétalien

Il est supposé qu'après avoir échangé un régime alimentaire riche en viande et en produits laitiers contre un régime végétalien, vous bénéficierez d'une myriade d'avantages, allant d'une énergie accrue à une peau plus claire. C’est ce à quoi s'attendait Charlotte Cho, fondatrice de Soko Glam, après avoir plongé ses pieds dans l’étang végétalien pendant deux semaines. Et bien qu'elle se soit sentie plus légère et qu'elle ait eu un système digestif plus régulé, sa peau a eu des conséquences surprenantes.

"J'ai commencé à avoir de petites éruptions cutanées dans les zones de mon visage qui sont généralement exemptes de taches, comme le front et la lèvre supérieure", explique Cho dans son blog, The Klog. «Je traite parfois de l’acné hormonale, mais c’est habituellement cystique et le long de ma mâchoire. Les boutons eux-mêmes étaient différents de mes éruptions habituelles. Cho a attribué cela au fait que le fait de devenir végétalien l'a laissée plus affamée que d'habitude et a donc enflammé ses habitudes de grignotage. Mais au lieu de faire le plein de protéines végétales saines, elle a opté pour des collations transformées, rapides et «respectueuses des végétaliens», une erreur courante commise par les nouveaux venus dans le véganisme, en particulier ceux qui ne font que l'expérimenter pendant une courte période, comme Cho.

Brooke Alpert, MS, Dt.P., CDN et fondatrice de B Nutritious, confirme cette réaction en déclarant: "Il est probable que, si vous devenez végétalien, vous avez remplacé la viande de votre régime par davantage de sucre ou de glucides raffinés. Manger plus de glucides et de sucre peuvent directement influer sur la production d'acné ", explique-t-elle.

Bien que le fait de manger sain donne une meilleure peau, les aliments végétaliens ne se traduisent pas nécessairement en aliments sains - les frites sont végétaliennes, après tout. La rédactrice en chef de Byrdie, Amanda Montell, le sait trop bien. "Pendant les trois premiers mois où je suis devenu végétalien, j’ai éclaté comme un fou, littéralement comme jamais auparavant, mais il est difficile de dire si cela était lié à l'alimentation à 100% ou non. J'ai découpé (la plupart) des aliments hyper-transformés Trois ou quatre mois plus tard, mes principaux aliments de base sont maintenant le pain, les pâtes, le riz, les pommes de terre, les haricots, les légumes, les fruits - des trucs de la terre!

Et je n'ai pas eu d'évasion depuis."

Montell attribue son choix de devenir végétalien principalement à l'industrie laitière et de la viande et à sa contribution au changement climatique, à la mise en danger de l'environnement et, bien sûr, à son traitement contraire à l'éthique des animaux. Faire des choix diététiques "sains" n'était pas au centre de ses préoccupations, ce qui explique les aliments transformés qu'elle a mangés au début de son voyage végétalien. C'est une erreur commune: vous choisissez d'être végétalien pour des raisons éthiques, mais mettre la recherche derrière des options végétaliennes saines prend du recul. Cependant, Victoria Hoff, rédactrice en chef sur le bien-être et rédactrice en chef pour THE / THIRTY, outre l'éthique, son incursion dans le véganisme est née de son intérêt pour l'adoption d'un style de vie basé sur les plantes.

«L’incroyable gamme de produits disponibles et toutes les méthodes innovantes que je pouvais cuisiner avec des aliments à base de plantes me passionnaient vraiment. C’est vrai, j’y suis entré depuis le début et j’ai pris cela à la lettre.

"Quant à ma peau, à part quelques snafus hormonaux, elle a toujours été claire depuis que je suis devenue végétalienne. C'est vraiment une évidence - chaque fois que je perds mon temps et que je commence à trop me livrer à des mets sucrés / malbouffes, je deviens terne et quelques fois Quand je reviens à mon régime à base de plantes, tout s’éclaircit et ma peau brillait sérieusement."

Vous voulez savoir comment devenir végétalien tout en conservant les bons nutriments et en mangeant sainement? Jetez un coup d'œil à ce guide pratique.