3 herbes naturelles qui apaiseront votre anxiété
Danielle Acoff est une danseuse professionnelle, mannequin, actrice et professeure de yoga avec une passion pour la santé holistique. Elle travaille dans le divertissement depuis 12 ans et utilise le yoga, la méditation et son amour du mouvement pour rester équilibrée dans un secteur à haute pression. Gardez un œil sur ses articles sur tout, des soins personnels au développement d’une pratique à la maison en passant par des conseils de mise en forme, etc.
La vie peut parfois être stressante (et c'est un peu léger); à un moment donné, tout le monde doit composer avec un certain niveau de stress ou d'anxiété. Dans ces moments, nous avons le choix sur la façon de gérer ces situations: nous pouvons succomber à la peur et aux sentiments, ou nous pouvons riposter. À mon avis, l’un des meilleurs moyens de faire face à la situation consiste à respirer en pleine conscience et à utiliser certains des médicaments à base de plantes naturels de la planète qui peuvent aider à atténuer ces sentiments d’anxiété. L'avantage supplémentaire est qu'ils ne créent pas d'habitude!
Je suis un testament à ces herbes; ayant moi-même de l'anxiété, je sais que cela peut être consommant, pas amusant.
Ginseng:Cette herbe est l'un de mes adaptogènes préférés! Les adaptogènes sont des herbes qui nourrissent vos glandes surrénales, vous rendant plus résistant au stress. Bien qu'il existe plusieurs types de ginseng, le ginseng américain contient également du zinc et des vitamines A, B6 et C, qui contribuent à renforcer le système immunitaire (autrement dit, à réduire le nombre de rhumes). Une des autres raisons pour lesquelles j'aime le ginseng est sa capacité à lutter contre la fatigue, le stress mental et émotionnel et l'anxiété … et vous donner de l'énergie tout en calmant le système nerveux.
C’est la combinaison parfaite!
Basilic sacré:Aussi connu sous le nom de tulsi, il fait partie de la famille de la menthe et est largement utilisé et respecté dans la médecine ayurvédique. Il est connu pour améliorer la mémoire et tout le fonctionnement du cerveau, tout en faisant des merveilles pour l’anxiété et la dépression. Sans oublier, il regorge de propriétés antioxydantes qui combattent l’inflammation dans le corps et peuvent également aider au ballonnement digestif! Je préfère le boire comme un thé, mais on peut bien le prendre en suppléments.
L-théanine: C’est un acide aminé étonnant qui se trouve dans le thé vert. Il a la capacité d'atténuer les neurotransmetteurs qui vous donnent cette sensation anxieuse sans somnolence. Il s’est également révélé très efficace pour lutter contre le stress lié à la situation. Grand discours à venir? Entretien dont vous êtes nerveux? Celui-ci est génial d'avoir sous la main!
Il est important de garder à l’esprit qu’il existe plusieurs plantes étonnantes qui contribuent à l’anxiété. Tout le monde est différent, il est donc essentiel de trouver ce qui vous convient. Assurez-vous de consulter un praticien qualifié, en particulier si vous prenez des médicaments sur ordonnance ou des anticoagulants.
Image d'ouverture: Woodnote Photography
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