Ce nettoyage était comme un bouton "Réinitialiser" pour mon corps

La consultation initiale

Avant de m'asseoir avec Raichur, je devais remplir des documents - et non pas le récapitulatif typique de mes coordonnées d'assurance et de contact d'urgence. Au lieu de cela, on m'a demandé d'énumérer mes symptômes et de répondre à certaines questions concernant ma personnalité, les tendances de l'humeur et le type de corps. Cela aiderait à déterminer mon dosha, ou type de corps-esprit. Il y a trois principaux doshas ayurvédiques - vata, kapha et pitta - et le but est d'identifier votre constitution personnelle (qui met généralement l'accent sur l'un de ces types par rapport aux deux autres) et d'essayer de le maintenir grâce à un régime alimentaire et un les facteurs environnementaux peuvent aggraver un dosha par rapport aux autres, provoquant un déséquilibre.

(Il existe des jeux en ligne pour vous aider à déterminer votre constitution, bien qu'une consultation en personne avec un expert soit idéale.)

Après avoir rempli le questionnaire et discuté avec Raichur, elle a déterminé que j'étais principalement vata-kapha. Cependant, mes symptômes (fatigue, épuisement et congestion, pour n'en nommer que quelques-uns) étaient tous très révélateurs d'un excès de kapha - un déséquilibre dont elle était persuadée qu'elle pourrait être corrigé avec certains changements de style de vie prescrits. «C’est aussi un timing parfait», a-t-elle noté. "Les désintoxications ayurvédiques sont plus efficaces lors d'un changement saisonnier." Le printemps était à l'horizon - tout comme ma santé physique et mentale, espérons-le.

Le régime

En Ayurveda, la saisonnalité et l’équilibre personnel entrent dans un régime idéal. Pendant la première semaine de ma cure de désintoxication, on m'a prescrit une liste d'aliments à manger et une autre liste à éviter strictement. Pour la deuxième semaine, je suivrais un régime mono-régime, c’est-à-dire que je ne mange qu’un ragoût ayurvédique curatif pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. (Plus sur cela plus tard.)

Parce que mon énergie de kapha était tellement déréglée, il était important que je ne mange pas d'aliments qui l'aggraveraient davantage. Cela signifiait que je devais éviter les aliments lourds et denses comme le blé, les pâtes, l'huile, le fromage et la viande, et opter plutôt pour des aliments légers qui amélioreraient l'énergie du vata dont j'avais besoin pour rétablir l'équilibre: beaucoup de légumes et de haricots. «Pas de problème», ai-je dit à Raichur. "Je suis végétalien."

Je ne pouvais pas manger de fruits et de légumes: les melons, les courgettes et les concombres sont très chargés en eau, par exemple, et comme l’humidité est associée au kapha, cela pourrait encore aggraver cette énergie. Pendant ce temps, l'alcool et la caféine sont généralement hors de question dans un régime ayurvédique pour tous les doshas. (Soupir.) Cependant, on m'a donné un thé de désintoxication que je devais boire avant de me coucher tous les soirs et on m'a dit que cela donnerait un coup de pied à mon système digestif à l'arrière proverbial et déboucherait complètement mon système.

Sans entrer dans les détails, disons simplement que, euh, travaillé - bien que ce n’était certainement pas la partie la plus agréable de l’expérience.

Malgré tout, ces petites modifications apportées à mon régime ont fait toute la différence. Ma digestion, qui avait été lente et foutue pendant des semaines, soudainement normalisée, et Je me sentais léger et plus énergique en quelques jours.

Suppléments à base de plantes

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En plus de mon régime, Raichur m'a prescrit une variété de pilules à base de plantes pour résoudre les problèmes actuels: une pour éliminer la congestion restante, une autre pour une immunité durable, une autre pour un meilleur sommeil et une autre simplement appelée «désintoxication». Je les prenais à des heures précises tout au long de la journée, et comme mon régime habituel exige une pharmacie holistique de pilules et de vitamines au quotidien, ce n’était pas vraiment en dehors de ma norme. Et, à côté du régime, ils ont certainement aidé! Ma bronchite et tous ses symptômes résiduels ont disparu au cours des deux premiers jours, et J'ai dormi mieux pendant cette première semaine que depuis des mois.

Méditation et pleine conscience

L’ayurveda et le yoga vont souvent de pair, je n’ai donc pas été étonnée que le temps consacré à la méditation quotidienne fasse partie de mon régime. Raichur a demandé cela les premiers jours, Je prends 30 minutes pour simplement m'asseoir tranquillement et réfléchir sur le moment présent avant de le faire pendant une heure les jours suivants, pour éventuellement travailler jusqu'à deux heures par jour, idéalement. Je ne l'ai jamais fait assez cela faisait longtemps - avec mes heures de travail bien remplies, la perspective de passer autant de temps semblait tout à fait impossible - mais j'ai quand même commencé à utiliser mes 40 minutes de trajet comme une opportunité de me mettre à l'écoute de moi-même et de réfléchir à certaines choses.

J'ai immédiatement constaté les avantages, surtout lorsque j'ai compris que ma hâte quotidienne - et ne jamais prendre le temps de vérifier mentalement - avait probablement joué un rôle déterminant dans mon bien-être physique et mental, ou plutôt dans mon absence. Une fois que j'ai commencé à utiliser ce temps de silence dédié, je me suis sentie plus calme face aux décisions et aux tâches tout au long de la journée, et ma concentration au bureau est devenue extrêmement nette.

Bien que je n’aie jamais reçu d’instructions spécifiques à cet égard, j’ai aussi décidé que cette cure de désintoxication était le moment idéal pour mettre fin à mon habitude de s’endormir sous Netflix et a commencé à éteindre mes appareils une heure avant de me coucher. Sérieusement, c’est magique ce que le débranchement avant le coucher fait pour la qualité de votre sommeil.

Le mono-régime

C'était sans aucun doute l'élément de désintoxication que je redoutais le plus. Je mange régulièrement et de façon saine, mais je peux le faire à cause de la variété de choses que je cuisine - manger exactement la même chose pendant un repas. tout La semaine est mon idée de la torture.

Mais on m'a assuré que le khichdi, le plat que je mangerais à chaque repas, était l'aliment de guérison ultime - et qu'il était délicieux. Khichdi, ou kitchari, est un ragoût de haricot mungo à base d'épices réconfortantes, de riz brun et de légumes. Son brut? Oh, ce n’est pas le cas. J’ai suivi cette recette et je me serais probablement contenté de la manger toute la journée, tous les jours de la semaine suivante. D'accord, peut-être pas, mais c'était vraiment délicieux. Imaginez la soupe de nouilles au poulet la plus nourrissante et la plus satisfaisante que vous ayez jamais mangée, et multipliez ce sentiment par mille. C’est bien comme ça. Je le fais encore de temps en temps quand je me sens sous le temps, et ça frappe vraiment l'endroit.

Le massage de guérison

Dans le cadre de ma désintoxication, j'ai eu droit à un massage Marma Abhyanga, un traitement de cure thermale qui utilise une méthode du point de pression pour détendre le corps et cibler les déséquilibres. Contrairement au régime mono-régime, c’était un sujet qui me passionnait beaucoup et je n’ai pas été déçu. Quand on m'a demandé à l'avance de porter des vêtements amples et de bien noter que je quitterais mon rendez-vous avec des cheveux très gras, je savais que j'allais expérimenter un massage comme jamais auparavant.

Avant de m'asseoir sur la table, j'ai consulté la praticienne à propos de mes problèmes de peau ainsi que de mes progrès en matière de désintoxication afin qu'elle puisse avoir une idée de la façon de personnaliser le traitement et des huiles et aromathérapies à utiliser. Ensuite, le traitement a commencé et pendant les 90 minutes suivantes, j’ai recouvert ce qui me semblait être de l’huile parfumée aux agrumes d’une valeur de plusieurs gallons., des racines de mes cheveux aux orteils. Je préfère généralement les massages profonds, presque douloureux, mais j’ai trouvé l’enchantement doux du thérapeute tellement relaxant que je me suis vite endormi. Je me suis réveillé éberlué, et j'ai demandé en quoi consistait cette belle huile et si je pouvais l'emporter chez moi (les réponses étaient: l'huile corporelle Vata Rejuvenating Body de Pratima, 30 $ et oui), et ma peau perpétuellement sèche était douce et soyeuse à la suite de ce traitement pour les prochains jours.

Pratima Rejuvenating Body Oil 30 $
La conclusion

Après la fin de la cure de désintoxication, je me suis rendu à ce même bâtiment à SoHo pour mon dernier enregistrement avec Raichur, me sentant complètement différent de la personne triste et malade qui s'y était rendue deux semaines auparavant. Raichur nota la différence dès que je m'assis de nouveau devant elle. «Vous semblez mieux, dit-elle. "Plus léger."

C’était vrai - au sens physique du terme, bien sûr (perdre du poids n’était pas mon objectif, mais j’avais perdu sept kilos, pour ce que cela valait), mais plus important encore, dans mon être global. Je me sentais plus énergique, plus concentré et plus heureux; mon corps se sentait fort et bien à nouveau. Ma dernière conversation avec Raichur a duré cinq minutes, tout simplement parce que je n'avais rien d'autre à dire que "Tu m'as guéri!"

Raichur m'a renvoyé à la maison avec quelques suppléments supplémentaires, ainsi que quelques connaissances supplémentaires sur la manière d'adapter mon style de vie à la manière ayurvédique pour les saisons à venir. Mais ma grande livraison était la sagesse de ce qu'une désintoxication peut - et vraiment, devrait- être. J’ai essayé beaucoup de nettoyages - j’en ai même aimé certains - mais tous se sont sentis comme une bagarre, et je pense que c’est parce que mon corps sait que je ne le pousse pas vers un équilibre, mais vers un objectif insoutenable. L’essence même d’un nettoyage ayurvédique consiste à trouver l’équilibre que vous êtes naturellement. supposé avoiret j’ai ressenti cette différence fondamentale dans tous les aspects.

Alors que le printemps approche à nouveau, je pense que je suis prêt pour un autre redémarrage. Et même si cela ne signifie pas encore une révision complète de ma vie pendant encore deux semaines complètes, je sais que le simple fait de revenir à certaines des habitudes que j’ai adoptées lors de ma première visite me servira assez bien. Plus important encore, dans un monde caractérisé par des régimes accélérés et des nettoyages à la mode, je trouve réconfortant de savoir que cette méthode de prédilection a une histoire à prouver - et je ne parle pas seulement de ma propre expérience personnelle, mais de milliers d'années sagesse.

Ce poste a été publié le 8 septembre 2015.