7 avantages de sel d'Epsom qui vous donneront envie de prendre un bain dès que possible

Le sel d’Epsom n’est en aucun cas un produit nouveau marché. Jetez un coup d’œil dans l’armoire de toilette de votre grand-mère ou dans la douche de tout athlète pour trouver le sac de ce relaxant musculaire de confiance. Mais le sel (un composé minéral de magnésium et de sulfate) ne sert pas seulement à soulager les douleurs articulaires, il regorge également de bienfaits pour la santé et la beauté. Et, alors que la beauté naturelle, la santé et les soins de la peau continuent de dominer le secteur, nous avons décidé de nous pencher sur ce qui rend ce produit si simple, physiquement et mentalement, enrichissant.

Nous avons ensuite rassemblé sept bienfaits exceptionnels du sel d'Epsom qui couvrent votre peau, votre corps, vos cheveux et votre esprit.

Il peut aider à combattre les maux liés au syndrome prémenstruel

"Le magnésium peut être une aubaine pour les problèmes liés au SPM tels que les migraines, l'agitation, l'irritabilité, les sautes d'humeur et les crampes intenses", déclare Erica Chidi Cohen, une doula holistique. Elle peut également réduire l'inflammation et réguler le cortisol (votre hormone du stress). " Prendre un bain de sel d'Epsom de 20 minutes est un moyen facile et relaxant de profiter de ces avantages apaisants (ainsi que de nombreux autres avantages énumérés ci-dessous).

Il peut vous aider à perdre du poids en eau

«Prenez un bain de sel d'Epsom suivi d'un bain de glace trois jours de suite», explique Meryl Pritchard, nutritionniste et fondatrice de Kore Kitchen. Le processus dos à dos raffermit la peau et élimine rapidement les ballonnements.

C’est un remède naturel contre l’insomnie

Outre les crampes et les courbatures, les bains de sel d'Epsom aident à lutter contre l'insomnie. «On pense que le magnésium aide à améliorer le sommeil en améliorant la relaxation musculaire et en régulant les hormones du sommeil», explique Joel Granik, acupuncteur agréé et fondateur de Floating Lotus.

Il peut nettoyer et volumiser vos cheveux

«Mélangez environ une cuillère à soupe de sel d'Epsom dans votre bouteille de shampoing pour un nettoyage en profondeur du cuir chevelu», déclare Tasneem Bhatia, MD. Les minéraux sont également connus pour faire exploser les racines avec volume.

Il hydrate et apaise les peaux sèches et irritées

Selon une étude de 2005, les sels de magnésium hydratent la peau tout en réduisant les rougeurs et les irritations. "Utilisez des sels d'Epsom sous la douche en mélangeant une quantité de la taille d'une paume avec votre huile de bain préférée", déclare Bhatia. "Frottez toutes les zones sèches ou squameuses, telles que les genoux et les coudes."

C’est un exfoliant naturel

Le sel d'Epsom peut être utilisé comme exfoliant, explique Ole Henriksen, expert en soins de la peau de célébrités. «La texture du sel d'Epsom est ferme mais très douce au toucher. Cela rend le processus d'exfoliation confortable pour tous les types de peau », explique-t-il. Henriksen suggère de mélanger 4 oz. Sel d'Epsom, 4 oz café moulu et 1 c. huile d'eucalyptus dans une pâte lisse (pas liquide). Appliquez la pâte sur la peau humide en frottant le corps du cou aux pieds et rincez-vous sous la douche.

C’est un moyen facile de se désintoxiquer

Jessi Lucatorto, entraîneure en soins de médecine douce, suggère de tremper votre corps ou vos pieds dans un bain de sel d'Epsom pendant 30 minutes. Comme l'eau chaude atténue les douleurs musculaires et articulaires, les sulfates des sels d'Epsom agissent pour attirer les toxines du corps.