5 aliments qui ralentissent votre métabolisme plus que tout autre chose

Nous sélectionnons les cerveaux des modèles jour après jour. Nous entrons constamment dans leurs armoires à pharmacie et leurs armoires de cuisine pour tenter de révéler leurs secrets insaisissables. Nous entendons beaucoup parler de manger sainement et d’éviter le sucre, mais nous entendons rarement les conseils en matière de régime d’un mannequin qui possède également son diplôme en sciences de la nutrition. C’est exactement ce que nous avons trouvé dans Alicia Rountree. Le modèle mauricien (elle a les cheveux de l’île et la lueur bronzée pour le prouver) est également une nutritionniste certifiée et une restauratrice (elle a pu mettre ses connaissances en pratique, non?) Et, aujourd’hui, elle partage ses secrets avec nous.

Donc, vous mangez bien et allez au gymnase, mais vous avez quand même l'impression que votre poids a atteint un plateau. Il est facile de regarder au-delà des objets de tous les jours de votre réfrigérateur que vous considérez comme «sains» mais qui contiennent en réalité des ingrédients transformés et du sucre ajouté. Lire les étiquettes sur les articles que vous ramassez lors des courses hebdomadaires est un moyen intelligent de vous assurer de manger sainement. Curieux de savoir quels sont ces coupables cachés? Lisez la suite pour cinq aliments qui peuvent ralentir votre métabolisme.

Glucides simples

Pensez au pain blanc, aux biscuits, aux céréales sucrées, aux bonbons: tous les glucides blancs raffinés stagneront probablement votre métabolisme. Non seulement ces aliments manquent de valeur nutritive - les avantages nutritionnels sont réduits à néant - mais la quantité de traces de fibres qui reste ne suffit pas à brûler des calories supplémentaires. Optez pour des aliments riches en fibres comme l'orge, le riz brun et le pain de blé entier pour stimuler votre métabolisme.

Huiles Traitées

Les huiles transformées ne sont pas seulement dépourvues de valeur nutritionnelle, elles peuvent également être fabriquées avec des solvants et des produits chimiques nocifs. L'huile de soja et l'huile de canola contiennent également des quantités plus élevées de gras trans que d'autres options telles que l'huile d'olive et l'huile de noix de coco brute, qui constituent d'excellents substituts.

Granola

Vous pensez peut-être que le granola est sain, mais trop souvent, il est enrobé de sucre ajouté et composé de grains trop transformés, ce qui le rend riche en calories. Le granola acheté en magasin contient également du miel tellement pasteurisé qu'il a perdu ses enzymes et ses bienfaits pour la santé. Acheter votre granola dans les magasins d’aliments naturels est un moyen astucieux de vous assurer d’investir dans les bonnes céréales. Assurez-vous simplement de lire attentivement l’étiquette pour en savoir plus sur le sucre ajouté.

Yaourt

Méfiez-vous des yaourts aromatisés. Remplis de sucre et de colorant, ces glucides simples sont rapidement digérés, ce qui vous donne faim peu après. Ne vous méprenez pas, je suis un grand fan de yogourt grec de haute qualité - c'est bon pour votre métabolisme. Il vous fournit une concentration élevée de protéines et de probiotiques. Cela stimule votre métabolisme et les probiotiques sont merveilleux pour les intestins.

Dormir

D'accord, donc ce n'est pas un aliment, mais ça est une des raisons les plus cruciales pour lesquelles votre métabolisme pourrait être lent.Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit. C’est une bonne idée de garder le rythme d’aller se coucher et de se réveiller en même temps. Établissez un calendrier et respectez-le.