Je suis tombé amoureux de la rotation - L'aviron pourrait-il être un bon rebond?

Tout d’abord, sachez que je ne me suis pas exercé correctement depuis des mois. Je n’ai pas honte de ça, ça va avoir un sens quand j’explique comment les essais de cette nouvelle classe m’ont amené à presque vomir et s’évanouir … Mais plus sur cela plus tard.

En gros, j'étais fatigué de mon ancienne routine de filage, et comme je n'avais personne avec qui m'accompagner, je me sentais à la course aussi. Donc j'étais à l'affût de la Ce qui allait me ramener à l’exercice, un nouveau cours de fitness dynamique qui serait à la fois amusant et efficace. Et c'est à ce moment-là que j'ai entendu parler de la scène florissante d'aviron dans les boutiques à Londres, et comme je n'avais rien à perdre, j'ai décidé d'essayer Full Body Workout chez GROW Fitness, près de Tottenham Court Road, à Londres.

Ne sachant pas à quoi s'attendre, je suis entré dans le studio et j'ai choisi penaud le même équipement que les participants les plus expérimentés semblaient avoir réuni: un tapis et deux jeux de poids. En gros, je suis allé chercher les poids les plus légers possibles - la force de mon haut du corps est ridicule.

Comme les autres sessions HIIT, la classe est divisée en deux groupes et vous effectuez une rotation entre les rameurs et le sol. Nous commençons par quelques exercices d'échauffement simples et agréables. Etant donné que je n'étais pas particulièrement motivé par la forme physique, je ne savais pas ce que ces noms signifiaient, mais heureusement, l'instructeur vous les explique. J'ai commencé le premier tour sur le tapis, et oui, mes bras maigres ont eu du mal à supporter les poids pendant le temps imparti et oui, ma technique de burpee laisse beaucoup à désirer, mais cela ne me dérangeait pas.

J'avais l'impression d'activer une fois de plus mon corps, et c'est un sentiment très stimulant.

Mais c’est sur la machine à ramer que j’ai vraiment pris mon envol. Désespérée de ne pas laisser les femmes de part et d’autre dépasser mes efforts, j’ai ramé aussi vite que mes bras minuscules me prenaient et l’instructeur était à portée de main pour donner de nombreux conseils de forme: ne jamais déplier complètement les genoux, tirer du centre, etc. C'était en fait assez amusant, comme je le faisais avant.

"Rien ne vaut l'aviron si vous souhaitez un entraînement complet du corps efficace pour améliorer votre condition physique, perdre du poids, développer votre masse musculaire", me dit Ben Scarles, le chef de la force. "Il recrute 86% de la masse musculaire, ce qui est plus que ce que vous obtiendrez avec d'autres machines CV. De plus, son impact est faible, sans compromis sur l'intensité, ce qui signifie que vous obtenez une incroyable séance d'entraînement sans trop forcer vos articulations (comme vous pouvez obtenir avec la course à pied). Win Win."

La classe continue à échanger des machines à ramer, et culmine lors de cette session ridicule d'exercices finaux, et c'est à ce moment que mon corps a dit "pas plus". Je vais vous garder les détails, mais au fond, j'étais très étourdi et j'avais l'impression que j'allais être malade, alors je devais m'excuser et faire asseoir le reste de la classe. En toute honnêteté, cela ne reflétait pas vraiment la classe, mais plutôt mon manque de carburant avant l'entraînement et ma faible constitution. Oui, le cours est intense, mais dans un bon sens, c'est en fait quelque chose.

Pendant des jours, tout le haut de mon corps me faisait mal, particulièrement contre ma poitrine, mais quelques étirements ne pouvaient en aucun cas les soulager. J'ai juste adoré le fait que je pratique rarement l'aviron et que j'aurais toujours souhaité que mes muscles soient plus forts. Il me faudra peut-être un peu plus de temps pour enfin surmonter l’embarras de ne pas avoir réussi à passer toute la classe, mais je serai certainement de retour pour plus. Si vous cherchez une nouvelle addition à votre plan d'entraînement, l'aviron pourrait bien être celui-là.