Comment je reste en forme quand je suis en déplacement, par Hannah Bronfman

Cette semaine, nous échangeons du contenu avec nos amis de HBFit! Bref pour Health Beauty Fitness, HBFIT est une idée originale de Hannah Bronfman, DJ, amoureuse de la forme et femme cool tout autour. Elle vous guide pour mener une vie saine et verte. L’équipe HBFit écrira sur Byrdie au sujet de la santé, de la forme physique et des bonbons d’Halloween, et vous pouvez vous rendre à HBFit pour découvrir chaque jour une nouvelle histoire de beauté (incluant, sans toutefois s’y limiter, la routine de soin de la peau en automne de notre directeur de la rédaction et tous les autres moyens). vous pouvez utiliser la citrouille dans votre routine de beauté). Le quatrième jour, Bronfman partage trois moyens faciles de rester en forme tout en voyageant (surtout maintenant que Thanksgiving approche à grands pas…)

Je suis toujours en voyage et ça peut être épuisant. C'est facile de ne pas être à la maison comme excuse pour sauter un entraînement, mais je trouve que si vous vous consacrez au moins 20 minutes à transpirer lorsque vous voyagez, cela m'aidera à réduire le stress de mon voyage et à augmenter ma productivité pendant mon séjour. Jours occupés. Découvrez ces trois entraînements rapides que vous pouvez faire dans la salle de sport d'un hôtel ou même dans votre chambre d'hôtel.

Les entraînements en tapis sont également faciles à faire où que vous soyez. Même si vous n’avez pas accès à des poids légers ou à un tapis de yoga, vous pouvez vous entraîner à une séance d’entraînement de 20 minutes au sol. Prenez une serviette dans votre chambre d'hôtel et installez des pompes, des craquements, des soulèvements de jambes et mon exercice préféré pour abdominaux, les planches, pour brûler une sueur rapide.

C’est tellement important d’étirer ces muscles. Quinze minutes par jour améliore la flexibilité et l'amplitude des mouvements et aide à prévenir les blessures. Cela m'aide aussi à me détendre après un long vol. La meilleure chose? Vous n'avez même pas besoin de poids.

J'adore les balles Bosu (99 $). Ils aident à équilibrer et ajoutent un élément supplémentaire à votre entraînement. Prenez un kettlebell léger et montez sur votre Bosu. Mélangez-le avec différents mouvements de jambes et de jambes. Trois représentants de 20 de chaque côté auront vos jambes brûlantes en un rien de temps.

Suivez @HBFIT sur Instagram pour plus d'inspiration en matière de santé et d'entraînement!