C'est vrai: améliorer ma santé intestinale a éliminé mon eczéma

Chelsea Miller est une modèle, une accro du fitness et une ardente partisane du changement de la façon dont nous parlons de santé et de corps courbés. Elle écrit sur son blog, Watch Her Glow, sur le sport, la santé, ses obsessions en matière de soins de la peau, et nous sommes ravis de l’avoir comme contributrice pour THE / TRIRTY. Ce mois-ci, elle nous explique comment une visite fatidique chez le médecin et un petit changement ont permis de guérir définitivement son eczéma.

En grandissant, mon corps était couvert d'une peau sèche, squameuse et irritée. Ce n'était pas beau à voir et même pendant les étés de 37 ° C, je portais des manches longues et un jean pour le dissimuler. Mes parents m'ont finalement emmené chez un médecin qui m'a diagnostiqué un eczéma et on m'a prescrit une crème à base de stéroïde. La crème a certainement aidé, mais ce que je sais maintenant, à l’âge adulte, c’est que nous ne faisions que masquer les symptômes causés par un problème sous-jacent.

Le point de bascule

Certaines personnes disent que vous développez votre eczéma, mais ce n’était pas le cas pour moi. Pendant environ la moitié de l'année, je souffrais de peau squameuse, irritante et sèche sur les mains et les pieds. J'avais l'habitude d'essayer de régler le problème, mais cette année a été la pire qu'elle ait connue depuis près de 15 ans. J'ai dû me maquiller les pieds à quelques reprises pour des emplois professionnels. J'ai toujours ressenti le besoin d'expliquer mon éruption cutanée à des maquilleurs, à des techniciens en ongles ou à quiconque l'aurait vue. Je sentais que je devais leur dire que ce n’était pas contagieux!

Non seulement c'était embarrassant, mais les démangeaisons étaient si intenses que cela me réveillait au milieu de la nuit et me gardait éveillé pendant des heures. Le stress supplémentaire et le manque de sommeil n’a certainement pas aidé à ma situation, aussi j’ai commencé mon voyage pour enfin atteindre la cause fondamentale de mon eczéma.

Où commencer

Je savais que consulter un médecin traditionnel signifierait une autre crème topique, alors j'ai décidé de chercher un naturopathe. Ce que j’ai appris de mon naturopathe, c’est que bien que la cause exacte de l’eczéma soit inconnue, il s’agit d’une forme d’inflammation qui constitue la réponse de l’organisme à une menace perçue. Les problèmes de peau ont également tendance à provenir de votre santé intestinale. Nous avons donc abordé le problème de trois manières.

D'abord, elle m'a prescrit gouttes homéopathiques traiter toute prolifération intestinale possible et a également suggéré un probiotique et triphala pour aider avec régularité. La deuxième action était de faire un régime d'élimination identifier d'éventuelles intolérances alimentaires. Enfin, nous avons ajouté quelques suppléments quotidiens (pour soutenir la santé de la peau), vitamine D, un oméga-3, et plus de matières grasses saines telles que l'huile de noix de coco et l'avocat à mon alimentation quotidienne. Pour remédier aux symptômes (démangeaisons intenses), j'ai fait tremper le sel d'Epsom avant de me coucher et d'acupuncture.

(Remarque: mon acupuncteur a travaillé pour améliorer ma santé intestinale et pour me traiter directement contre les démangeaisons.) Ces deux choses semblaient aider presque immédiatement.

Manger des aliments entiers et éviter le sucre en soi contribuera à améliorer la santé de tous les intestins, mais nous devions également lutter contre toutes les intolérances alimentaires qui auraient pu perturber mon équilibre intestinal. Le régime d'élimination, qui constituait sans aucun doute la partie la plus difficile du processus, était entré. Je n'ai mangé que des haricots, des lentilles, des grains germés, des fruits, des légumes et des noix pendant deux mois entierset c’est pendant les vacances que l’aggravation des choses a empiré. (À l'époque, j'étais végétarien aussi, donc c'était très restrictif.) Au début, j'ai eu beaucoup de ballonnements et de gaz, mais cela a fini par redevenir normal.

Il devenait de plus en plus facile de rester sur la bonne voie, mais ne pas avoir de sucre était mortel! Environ un mois après le début du régime, j'étais prêt à abandonner parce que mon eczéma ne s'était guère amélioré. Après avoir envoyé un courrier électronique à mon médecin pour lui dire que je voulais abandonner, j'ai recentré mon énergie et je me suis lancé. Elle a dit qu'il faudrait un peu plus de temps pour tout extraire de mon système. Heureusement, à environ cinq semaines, je enfin commencé à remarquer une amélioration.

Je peux manger encore!

Alléluia! Il était temps d’ajouter des aliments à mon alimentation pour tester la réaction de mon corps à ces aliments. Et mec, avais-je envie d'œufs? Ce fut un long processus mais aussi une des parties les plus importantes. Je pouvais ajouter un aliment à la fois dans sa forme la plus pure, mais je devais ensuite attendre trois jours entiers avant de pouvoir en ajouter un autre et surveiller de près tout type de réaction. Ce que j’ai découvert, c’est que j’ai personnellement une intolérance aux aliments hautement transformés, riches en sucre, ainsi qu’aux produits à base de gluten et de maïs. Je n’ai pas eu de réaction extrême, mais j’aurais une éruption cutanée légère accompagnée de démangeaisons.

Cela m'a dit que ces aliments ont provoqué une inflammation de l'intestin qui a déclenché une réaction cutanée sous forme d'éruption cutanée. J'avais des biscuits et ma peau a immédiatement éclaté sur mes mains et mes pieds, et il a fallu quelques semaines pour que tout soit clair. Je me suis donc rendu compte que je devais décider de ce qui était le plus important pour moi: un intestin en bonne santé et une peau claire et saine ou un moment de plaisir avec un biscuit. Et pour ne pas dire que je n’aurai pas de cookie! Mais je fais attention aux ingrédients, et j'essaie de garder la liste courte et, si possible, de les préparer moi-même.

Un avantage surprenant

Je vais donner un peu de TMI ici… j'ai jamais été un habitué des toilettes. Je peux enfin dire que je suis assez cohérent depuis que j'ai traversé toute cette épreuve. Ce processus m'a appris à être plus attentif aux signaux que mon corps essayait de m'envoyer mais m'a aussi aidé à améliorer ma santé en travaillant sur mon intestin. Je ne savais pas combien de fois je me sentais ballonné ou mal à l'aise après avoir mangé qu'après avoir suivi le régime d'élimination, et je suis maintenant plus en phase avec les messages que mon corps m'envoie.

Avez-vous essayé de fixer votre régime alimentaire pour soigner votre eczéma? Qu'est-ce qui a fonctionné pour vous? Dites-nous ci-dessous!