6 aliments qu'un esthéticien éviterait à tout prix

1. produits laitiers

"De loin, c'est la nourriture la plus problématique pour causer des problèmes de peau pour les américains«Le problème avec le fromage, les glaces et d’autres produits laitiers, c’est qu’ils forment des muqueuses et sont difficiles à digérer (d’où le phénomène répandu de l’intolérance au lactose)." Alors, quand vous avez trop de produits laitiers à digérer par votre corps, elle peut apparaître sous la forme d'acné kystique (bosses dures et douloureuses sous la peau) sur le menton et la mâchoire, "dit Rouleau. La raison, comme l'explique Rouleau, est que les niveaux d'hormones dans les produits laitiers fabriqués en série" peut jouer un rôle dans la production excessive de sébum, ce qui favorise l'acné ".

2. sucre

Pourquoi une chose aussi jolie et délicieuse doit-elle causer une telle souffrance? Selon Debbie Palmer, DO, un dermatologue holistique et l'auteur de Au-delà de la beauté, ' Le sucre ou les aliments très glycémiques comme les sodas, les bonbons, les desserts et le pain blanc sont nocifs pour le corps et la peau, car ils augmentent les niveaux d'insuline dans le sang et provoquent une inflammation systémique. "Cette inflammation peut non seulement provoquer des éruptions cutanées, de l’eczéma et de l’acné, mais aussi la production d’enzymes qui dégradent le collagène et l’élastine, renforçant ainsi les signes du vieillissement.

3. l'alcool

Pas de surprises ici: en cas de consommation excessive (cela signifie plus de sept consommations par semaine en moyenne pour les femmes), l’alcool peut avoir de nombreux effets néfastes sur la peau. "L'alcool est un diurétique qui provoque une perte d'eau dans le corps et la peau", a déclaré Palmer. "Cette perte d'humidité peut accentuer l'apparence des rides et des ridules. L'alcool peut également déclencher une poussée de rosacée sur le visage."

En outre, trop de rosé peut épuiser les réserves en antioxydants de votre corps, ce qui est essentiel pour garder vos pores dégagés et sans éruption.

4. agrumes

Selon Rouleau, les agrumes sont une cause peu discutée mais très possible de certaines poussées. "Je n'entends pas beaucoup parler des professionnels de l'industrie à ce sujet, mais j'ai déjà rencontré des clients qui ont découvert que L'élimination des aliments acides (tomates, salsa, sauce à spaghetti) et des agrumes (oranges, pamplemousse) de leur régime alimentaire a contribué à éclaircir les poussées quand ils apparaissent dans la région de la joue ", dit-elle.

5. huile hydrogénée

Comme nous l'avons appris plus tôt cette année, les huiles hydrogénées et partiellement hydrogénées sont parmi les pires ingrédients qu'un être humain puisse manger. Souvent présentes dans les aliments transformés et préemballés, ces huiles contenant des graisses trans sont associées à tout, du gain de poids à la maladie d'Alzheimer à la production excessive d'huile et au vieillissement cutané. "Les graisses hydrogénées perturbent les membranes cellulaires de la peau provoquant une réduction de l'élasticité ", explique Francis." Cela rend la peau affaissée, sèche et favorise le vieillissement."

6. soja

Si ce n'est pas l'un des aliments énumérés ci-dessus, votre acné pourrait être liée au soja. "On trouve des œstrogènes naturels dans le soja", explique Palmer. "Les phytoestrogènes imitent l'œstrogène humain et peuvent libérer nos hormones"Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires à ce sujet, Palmer recommande aux personnes souffrant d’acné de limiter leur consommation de tofu, de hamburgers végétariens et d’autres coupables chargés de soja.

Tweaks potentiels de régime:

Si vous soupçonnez que vos éruptions peuvent être liées à votre régime alimentaire, Rouleau recommande d'essayer l'une des trois techniques suivantes. La première: "Faites un régime d'élimination tel que The Whole30, "dit-elle." C'est là que vous supprimez complètement de votre régime alimentaire certains groupes d'aliments - les "aliments déclencheurs" potentiels - pendant 30 jours. Après 30 jours, vous les réintroduisez lentement dans votre alimentation pour déterminer quel peut être le coupable."

Vous pouvez également essayer de faire des "éliminations partielles". Supposons que vous présentiez des éruptions kystiques le long du menton et de la mâchoire. Dans ce cas, vous pouvez supprimer les produits laitiers de votre régime pendant plusieurs semaines. "Si vous ne développez pas de nouveaux kystes dans un délai de trois semaines, alors cela pourrait être la solution à votre problème", a déclaré Rouleau.

La troisième option est de tenir un journal quotidien de votre mode de vie pour vous aider à déterminer toutes les causes possibles de vos éruptions cutanées, de votre régime alimentaire et autres. «À la fin du mois, être capable de voir l’ensemble des 30 jours en un coup d’œil vous permettra de rechercher tous les schémas possibles», dit Rouleau. "En règle générale, les taches liées à l'alimentation surviennent de 12 à 36 heures après avoir consommé le coupable potentiel. Ainsi, lorsque vous ressentez de nouvelles éruptions, en supposant que rien ne change dans votre mode de vie ou avec vos produits de soin de la peau, vous pouvez regarder en arrière et voir ce que vous mangez.."

Suivant: Découvrez le remède 100% naturel contre l’acné qui s’est caché à l’épicerie pendant tout ce temps.