Le sel sain A-Listers ne jure que par une peau éclatante et un meilleur métabolisme

C’est officiel: les bains de sel d’Epsom sont de nouveau à la mode. C’était autrefois le créneau des athlètes professionnels à la recherche d’un peu de soulagement musculaire, mais c’est maintenant un produit de base pour de nombreuses personnes très talentueuses, de Kourtney Kardashian à Gwyneth Paltrow et Victoria Beckham. Même la star de Game of Thrones, Sophie Turner, a récemment déclaré son amour pour un bain d’Epsom après une longue journée de tournage. Alors, pourquoi tant de célébrités aiment-elles le vieux sel de bain? C’est plus que l’assouplissement de DOMS, nous pouvons vous le dire. D'une peau éclatante à un meilleur métabolisme, les avantages cachés du sel d'Epsom sont innombrables.

Nous avons donc fait des recherches pour savoir pourquoi ces granulés doivent se retrouver dans la baignoire de chacun.

Continuez à faire défiler les pages pour que les experts profitent des avantages incroyables du sel d'Epsom.

Qu'est-ce que le sel d'Epsom?

Tout d’abord, qu’est-ce que le sel d’Epsom? Aussi connu sous le nom de sulfate de magnésium ou d'Epsomite, le sel d'Epsom est un peu une tomate dans l'allée des légumes; en fait, il s’agit d’un composé minéral composé de magnésium et de sulfate, plutôt que d’un sel au sens traditionnel du terme, composé principalement de chlorure de sodium. Le minéral doit son nom à sa découverte dans une source d’Epsom, dans le Surrey, au cours du XVIIe siècle (ouais, c’est très ancien). Cependant, alors que le sel d’Epsom a été classé comme traitement à l’ancienne pour les muscles et les articulations douloureux, le récent essor du bien-être a ravivé l’intérêt pour ses bienfaits - et nous sommes déjà obsédés.

Avantages du sel d'Epsom

Bien sûr, soulager les muscles fatigués est en tête de liste, mais on pense également que le sel d'Epsom est utile pour stimuler votre métabolisme, aider à la digestion lente, au stress et à l'insomnie, ainsi que pour apaiser les peaux enflammées ou irritées. Kourtney Kardashian serait un adepte de cette tactique. Il existe une nouvelle tendance à utiliser un bain de sel chaud d’Epsom pour aider à éliminer la rétention d’eau et à réduire les ballonnements.

À cet effet, BOD, la nouvelle marque de produits pour le corps, utilise même le sulfate de magnésium comme ingrédient clé dans ses sels de préparation pour le bain Body Boost (10 £) (10 £), qui, selon eux, pourraient vous aider à perdre environ 3 lb de poids d'eau en prenant un bain. Voici comment cela fonctionne: «Le magnésium aide à réguler plus de 300 enzymes dans le corps, jouant un rôle important dans les impulsions électriques, le contrôle musculaire, la production d’énergie et l’élimination des toxines nocives», nous disent les experts de la marque.

«Les toxines encouragent la rétention d'eau. Le magnésium et le sulfate, cependant, encouragent votre corps à se débarrasser rapidement de ces toxines; Un processus qui entraîne votre corps à libérer toute accumulation de liquide supplémentaire, aussi. Le magnésium est également une centrale anti-stress qui favorise la relaxation et un état d'esprit plus apaisé. Cela permet donc à votre corps de fonctionner dans un état optimal, réduisant ainsi l'inflammation et améliorant l'hydratation."

Le sel d'Epsom et votre métabolisme

Cela semble un peu trop beau pour être vrai, un bain relaxant pourrait stimuler votre métabolisme, non? Quoi avec tout ce qui se compose d’un ensemble de processus corporels complexes et d’équilibres hormonaux. Alors, comment l'immersion de votre corps dans un bain de sel d'Epsom a-t-il un effet réel sur votre métabolisme? Selon Karen Davies, pharmacienne au Westlab, la réponse réside dans la manière dont le magnésium est absorbé par voie transdermique, c'est-à-dire par la peau.

«Les ions magnésium jouent un rôle essentiel dans la régulation du métabolisme, de la réponse hormonale et de la croissance cellulaire dans de nombreux systèmes cellulaires», explique-t-elle. Bien que nous puissions naturellement obtenir du magnésium par notre alimentation, Davies note qu'un bain de sulfate de magnésium peut donner à notre corps la un complément que les styles de vie modernes exigent, surtout que beaucoup d’entre nous ne consomment même pas assez de magnésium au départ.

«Nos modes de vie modernes signifient que nous avons de plus en plus besoin de magnésium, comme nous le soulignons souvent, qui consomme du magnésium et qui consomme peut-être trop de sucre, ce qui augmente encore la demande de magnésium de l'organisme, car ce sucre doit être transformé», note Davies. "Un manque de magnésium entraîne également une inflammation dans le corps, et cette inflammation a également un effet direct sur votre métabolisme."

Comment exécuter un bain de sel d'Epsom

Pour bien profiter des avantages d’un bain de sel d’Epsom, il est essentiel d’en généraliser le montant. Karen Davies conseille deux à trois bains minéraux par semaine, en utilisant entre 500 g et 1 kg de sels pour détendre les muscles fatigués et endoloris, ou 100g à 250g pour une utilisation générale. Elle recommande également de garder l'eau à une température comprise entre 37 et 39 degrés Celsius (ce qui est assez chaud, vous devriez transpirer légèrement), et de vous baigner pendant environ 20 minutes. Pour éliminer la rétention d'eau, la méthode est sensiblement la même dans le camp de DBO, bien qu'ils recommandent d'utiliser 1 kg de sels (un sac complet de sels de DBO) pour obtenir les meilleurs résultats.