6 aliments pour les maux d'estomac que vous devriez toujours avoir à la maison

Il n’existe pas toujours de rimes ni de raisons pour lesquelles nous avons mal à l’estomac, mais soyons honnêtes: c’est douloureux et assez ennuyant. Peu de choses peuvent interrompre votre journée (ou semaine) plus que d’être doublées de gêne ou de nausées. Vous devez donc absolument savoir quels aliments vous devez toujours garder sous la main en cas de maux d'estomac. Vous avez probablement déjà certains de ces aliments curatifs à la maison et les autres que vous pouvez acheter à votre épicerie ou à votre pharmacie. Ci-dessous, nous avons rassemblé les six meilleurs aliments pour les maux d'estomac. Faites défiler et suivez notre conseil la prochaine fois que vous rencontrez des problèmes d'estomac.

BANANES ET POMMESAUCE

Les bananes et les pommes contiennent un ingrédient naturel appelé pectine, qui aide à garder les selles fermes. (Comme la compote de pommes est cuite, votre estomac sera plus doux qu'une pomme crue.) Une étude a révélé que 75% des participants ont signalé une diminution des problèmes d'estomac lorsqu'ils ont ajouté de la poudre de banane à leur régime alimentaire pendant huit semaines.

YAOURT NATURE

Si vous avez des problèmes d'estomac, vous pouvez manger du yogourt nature, même s'il ne devrait pas être sucré. Aucune étude n'a prouvé son efficacité, mais de nombreux médecins pensent que les probiotiques contenus dans les aliments peuvent aider votre intestin.

RACINE DE RÉGLISSE

Les composés présents dans la racine de réglisse sont liés à l’atténuation des maux d’estomac et au traitement des affections plus graves de l’estomac. Des études montrent même que la phytothérapie aide à guérir les ulcères peptiques. Vous pouvez boire du thé à la réglisse ou acheter de la racine de réglisse à croquer pour l’intégrer à votre alimentation.

PAIN GRILLÉ

Si vous avez faim mais que vous avez des problèmes d'estomac, essayez de faire des toasts et de les manger avec de la confiture, explique Claudia Gruss, MD, gastro-entérologue du groupe médical Arbour à Norwalk, dans le Connecticut. Le pain grillé ne gênera pas votre estomac et la confiture fruitée vous donnera le coup de pouce de sucre dont votre corps aura besoin si vous n'avez pas beaucoup mangé ce jour-là.

GINGEMBRE

Le gingembre est utilisé dans la médecine chinoise depuis plus de 2000 ans. Les scientifiques pensent que les huiles volatiles et les composés phénoliques de la racine sont responsables de l’atténuation des nausées et des problèmes d’estomac. Astudy a vérifié si le gingembre aidait 70 femmes enceintes avec leurs nausées matinales; ceux qui ont pris du gingembre ont signalé moins de nausées et de vomissements. Vous pouvez acheter différents extraits et huiles de gingembre, mais la façon la plus simple (et la plus savoureuse) de la consommer consiste à acheter la racine fraîche et à préparer votre propre thé.

Préparez une tasse de thé au gingembre pour apaiser votre estomac et buvez-la dans l'une de nos tasses préférées ci-dessous.