6 filles françaises expliquent leur approche du "régime amaigrissant"

La nourriture et le vin incroyables sont des éléments essentiels de la culture française - quelque chose que les autochtones ne sont pas seulement disposés à sacrifier mais qu’ils n’ont pas à le faire. En s’engageant à manger de petites portions et en savourant chaque bouchée, ils ne ressentent pas le besoin d’en faire trop. «J’essaie de cuisiner pour moi-même presque tous les jours quand je suis chez moi à Paris», explique la mannequin française Cindy Bruna à Coveteur. «Mais si je vais au restaurant, je vais faire des folies. Je ne sors pas pour commander de la salade!

Ils planifient à l'avance

Cela dit, les Françaises sont des expertes en pratique de la modération. Considérez cette astuce géniale de Jeanne Damas, modèle et star Instagram, par exemple: «Si je bois du vin le soir, j’évite les fruits et les jus de fruits pendant la journée», dit-elle. Vogue paris.

Ils commencent tôt leurs bonnes habitudes

Vous auriez du mal à trouver une française qui ne la cite pas maman comme influence ultime sur la beauté et le bien-être. «Ma mère m'a appris l'importance de prendre soin de ma peau et de mon corps», explique la mannequin Sigrid Agren. En apprenant à manger des aliments frais et de saison en petites portions et en buvant beaucoup d'eau, les enfants français adoptent très tôt ces habitudes alimentaires bienveillantes.

Ils marchent partout

Ne sous-estimez pas une bonne promenade: les Françaises savent que les bienfaits pour la santé physique et mentale sont nombreux. «Je me force beaucoup à marcher», déclare Caroline de Maigret. «Par exemple, si j'ai un rendez-vous et que je vais en voiture, je me gare 20 minutes plus tard. Paris est une ville où on peut beaucoup marcher. Parfois, je marche juste pendant une heure, si j'ai le temps, c'est la même heure que vous iriez au gymnase - mon esprit est plus heureux de cette façon."

Ils boivent beaucoup (et beaucoup) d'eau

Bien sûr, c’est le tour le plus ancien (et le plus simple) du livre. Mais c’est un rituel non négociable pour les Françaises, qu’elles ne jurent que par pour une meilleure peau et un bien-être général. «Je bois des litres et des litres de tisane et d’eau», dit Damas. «Le matin, j'ai de l'eau chaude au citron», ajoute le modèle Aymeline Valade.

C’est une habitude du matin pour l’actrice Roxane Mesquida également. «Ce que je fais le plus, c'est boire du thé vert tous les matins», dit-elle. "Et buvez beaucoup d'eau minérale - pas de l'eau du robinet - le meilleur est Volvic."

Ils savent que se sentir bien est la première priorité

Dans son livre, La solution beauté française (18 $), Mathilde Thomas, fondatrice de Caudalie, aborde ce qu'elle appelle «la notion erronée d'absence de douleur, pas de gain». Ses clients, dit-elle, lui parlent de «régimes intempestifs qui les ont laissés étourdis et de produits de soin irritant leur peau - parce qu'ils senti qu'ils devaient souffrir pour être belle."

Thomas affirme que pour les femmes françaises, tout type de rituel de bien-être est inutile s'il vous rend malheureux. "La beauté est quelque chose pour vous faire plaisir", dit-elle. "Parce que quand tu te sens bien, tu es beau." ne pas vice versa.

Ce concept est également reflété dans l'approche française de l'exercice. Les boutiques de fitness et les gymnases ne représentent qu’un développement relativement récent en France, les activités de plein air et les sports l’emportant sur la transpiration sur tapis roulant. Mais pour illustrer davantage le propos de Thomas, Bruna met en évidence une approche française préférée du fitness dans son entretien avec Coveteur, appelé Sophrologie.

«C’est comme de la méditation - des exercices que je fais au gymnase où j’écoute la voix de [mon entraîneur] et fais un travail mental qui supprime mon stress, supprime les mauvaises humeurs et renforce ma confiance en moi», dit-elle. «Par exemple, je vais m'allonger sur le sol après une séance d’entraînement et [il] me dira d’imaginer que mon stress est un nuage, un nuage qui flotte, s’éloigne. Ou il me fera imaginer un point bleu, et se concentrer sur cela. Ce type d’exercice est très prisé en France. Travailler dehors et bien manger devrait éliminer votre stress, pas y ajouter.

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