6 collations santé pour satisfaire une dent douce de midi

Il entre dans les environs de 15 heures. C’est le milieu de l’après-midi et votre glycémie commence à baisser. Vous avez déjeuné bien équilibré, mais c'était il y a quelques heures. Bien que vous n’ayez pas exactement faim, vous êtes vraiment d'humeur à vous faire plaisir. Plus précisément, vous avez envie de quelque chose de sucré.

La dent sucrée de midi est un phénomène vécu par toutes les femmes (non?) Et doit être manipulée avec délicatesse. Bien sûr, vous pouvez aller voir Starbucks et prendre un cookie. Mais l’écrou de santé à l’intérieur de vous-même sait qu’il doit exister une meilleure option. Et elle a raison. Alors, choisissez de renoncer à la ruée vers le sucre et essayez l'une de ces collations santé qui saura satisfaire votre palais.

Chia Seed Pudding

Les graines de chia sont une centrale de grignotage. Ils contiennent des fibres, des protéines et un certain nombre d'autres minéraux essentiels. Plus important encore, ils peuvent facilement être transformés en une gâterie sucrée. Faites tremper deux cuillères à soupe de graines dans une tasse de lait d'amande pendant au moins 10 minutes et conservez-les au réfrigérateur. Lorsque l'envie vous prend, saupoudrez le mélange de pouding d'un trait de cannelle et plongez.

Tranches de pommes au beurre d'amande et au miel de Justin

La clé d'une collation intelligente consiste à trouver un équilibre entre protéines et fibres. La combinaison d’un beurre de noix entièrement naturel sucré avec du miel et de tranches de pomme juteuses permet d’obtenir ce rapport parfaitement.

Si vous avez besoin d'un peu plus de douceur, ajoutez-y un filet de miel ou une pincée de copeaux de noix de coco. Les paquets pressables au beurre d’amande de Justin (12 $ pour un paquet de 10) sur votre bureau pour vous préparer à votre prochaine collation.

Total 0% de yogourt grec à la fraise et au goji de Fage

Le yogourt grec a sa part de protéines, mais à lui seul, il peut être plutôt acidulé. Ajoutez quelques-uns de vos fruits préférés pour en faire une tarte sucrée.

Le yogourt grec 0% total de Fage (2 $) facilite encore plus la dégustation du classique combo de yogourt aux fruits car il contient une variété de fruits dans une portion scellée de leur tasse individuelle. Faible en calories, sans gras, sucré et pratique: tout le nécessaire pour une collation parfaite en milieu de journée.

Galettes de riz au chocolat noir Element

L’un des aspects les plus difficiles de la sélection d’une collation sucrée est de trouver une boisson non traitée chimiquement et surchargée de sucre. Element a résolu le problème avec ses gâteaux au maïs et au riz (27 $ pour une boîte de six). Ils sont garnis de glaçage au chocolat ou aux fruits italiens de qualité supérieure (les parfums incluent Sweet Vanilla Orange, Black Chocolate et Fraise ‘N’ Cream). Et vous ne trouverez aucun agent de conservation, sirop de maïs à haute teneur en fructose, acides gras trans ou gluten dans l’étiquette.

Mélange montagnard

Un bon mélange de pistes à l’ancienne ne manque jamais. Faites-le vous-même pour contrôler les proportions de fruits séchés, de noix et de graines dans votre mélange. Vous pouvez également ajouter du chocolat noir ou des copeaux de yogourt pour augmenter le niveau de douceur. Même si vous n’êtes pas prêt à préparer votre propre lot, vous pouvez facilement trouver un mélange comprenant du chocolat ou du yogourt, comme le mélange de yogourt grec de WildRoots (18 $), dans votre épicerie.

Le biscuit complet au beurre de cacahuète de Lenny et Larry

Encore une fois, parfois, vous voulez juste un cookie. Faites-en un biscuit végétalien, faible en gras, riche en fibres et sans cholestérol et vous pourrez vous adonner presque sans culpabilité. Les biscuits complets de Lenny et Larry (25 $ pour un paquet de 12) font partie de toutes vos variétés de biscuits typiques, mais vous obtenez 16 grammes de protéines avec vos bienfaits au chocolat, aux raisins d’avoine, au beurre d’arachide.

Avez-vous une dent sucrée à midi? Dites-nous comment vous assouvissez vos envies dans les commentaires!

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