Ces nourritures curatives pour des maux de tête annuleront cette migraine

Quand j'ai entendu dire qu'il y avait des aliments que vous pouviez manger qui pourraient aider à calmer un mal de tête, j'ai immédiatement dû me pencher sur la question. En tant que personne sujette aux maux de tête et aux effets indésirables liés au Tylenol (grandir, chaque fois que j'ai une migraine, mes parents découragent fortement de prendre des médicaments), un analgésique sous forme de nourriture est l'une des rares choses pour lesquelles je souhaite activement.

J'ai parlé à la nutritionniste Stella Metsovas et lui ai demandé si ces aliments miracles existaient. Sa réponse: ils le font. Mais ce n'est pas parce que vous mangez un aliment connu pour aider avec un mal de tête que c'est un remède. Tellement incapable de se débarrasser complètement des maux de tête (je continuerai à souhaiter cette découverte révolutionnaire), Metsovas nous a expliqué quels aliments nous devrions rechercher une fois que nous sentions des palpitations dans notre tête.Faites défiler la liste pour voir quels aliments, selon elle, peuvent aider à soulager un mal de tête puissant.

Avocat

Selon Metsovas, vous souhaitez rechercher des aliments riches en magnésium; c'est un de ces ingrédients qui est réellement utilisé dans les pilules connues pour soulager les maux de tête. L'avocat est riche en cet ingrédient.

Patates

Les pommes de terre sont riches en potassium, qui est connu pour aider le cerveau à fonctionner normalement et à améliorer l'équilibre hydrique. Bien que les bananes soient des sources de potassium plus connues, les pommes de terre en contiennent davantage.

Vinaigre de pomme

Selon Metsovas, les probiotiques sont vraiment importants pour la santé de l'intestin, qui est liée à la santé de notre cerveau. "Je suis très enthousiasmée par la recherche sur les prébiotiques et la nutrition probiotique (et la supplémentation) parce que la santé de l'intestin est vraiment importante en ce qui concerne l'inflammation et qu'elle peut avoir des effets positifs sur le renforcement de la fonction cérébrale", dit-elle. Le vinaigre de pomme est un probiotique que nous pouvons ingérer.

épinard

Metsovas dit qu'un autre aliment riche en magnésium est les épinards. Mais la feuille verte est également riche en un type de vitamine B appelé riboflavine, qui, selon des études, peut aider à prévenir les migraines.

Les sardines

Les acides gras oméga-3 sont un autre ingrédient important à surveiller. Ils ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire la douleur. Metsovas dit que les meilleures sources sont les sardines.