5 choses simples que je fais quand je me sens gonflé et qui me font me sentir mieux instantanément

Dans le passé, j’avais essayé de me peser tout en gonflant pour «évaluer les dégâts» - mais les nutritionnistes sont unanimes pour dire que c’est un mauvais choix. "Tant de femmes ont une relation complexe avec la balance, et c'est en partie parce qu'elle est complexe", nous a expliqué l'an dernier la nutritionniste certifiée Dana James, ajoutant que le plus souvent, ne pas se peser ne nuit pas à l'estime de soi. Sans oublier, parce que la balance vous indique juste un nombre et pas de détail sur la provenance de ce chiffre (par exemple, c'est peut-être très gros, mais c'est peut-être juste de l'eau, l'heure du jour ou le fait que vous n'ayez pas pas allé aux toilettes de temps en temps), ce n’est généralement pas un indicateur utile.

Le but est: faites-vous une faveur et ne vous approchez pas de la balance. Quand il s'agit de traiter votre ballonnement, concentrez-vous sur ce que vous ressentez, pas sur ce que dit le chiffre.

2. Mettez votre tenue "se sentir bien"

Cela m'aide toujours: rappelez-vous que littéralement tout le monde, de Meryl Streep à Emily Ratajkowski, se sent parfois boursouflé et dégoûtant. Traitez-vous comme vous le feriez avec l'un ou l'autre, ou mieux encore, avec votre ami le plus proche, et le jour où vous ne vous sentirez plus comme une merde, vous serez heureux de ne pas avoir perdu tout votre temps à vous battre.