Cette nourriture "saine" fait probablement empirer vos allergies saisonnières

Le printemps est en pleine floraison (littéralement) et, parallèlement aux délices floraux - il ne nous reste que quelques mois avant l'été - surviennent des allergies saisonnières qui se manifestent à plein régime. Qu'il s'agisse d'éternuements incessants, de maux de gorge ou de yeux bouffis, il est probable que vous aggravez vos maux de manière inattendue. Il se trouve que votre régime alimentaire pourrait exacerber la situation. Eh oui, même si vous n'avez aucune allergie alimentaire connue, ce que vous mangez peut contribuer à ce que vous souffrez d'allergies au printemps.

Clifford Bassett, MD, auteur de La nouvelle solution contre les allergies: résistance à la suralimentation, réduction des médicaments, cesser de souffrir, a partagé son expertise sur les aliments qui aggravent vos allergies avec Mindbodygreen. Bassett note que les personnes souffrant d'allergies saisonnières peuvent être plus sensibles à certains aliments au cours de la saison des allergies, un phénomène connu sous le nom de syndrome d'allergie orale, ou syndrome de la vieillesse. "La maladie de la peau se caractérise par des démangeaisons dans la bouche et la gorge après avoir consommé certains aliments qui interagissent avec le pollen. Elle est plus fréquente chez les personnes souffrant d'allergie saisonnière au pollen d'arbres, notamment le" pollen de bouleau "", explique-t-il.

Tandis que pour la plupart des personnes souffrant de la maladie de la peau, la réaction est douce et se corrige généralement une fois que les aliments ont été digérés, mais il est possible d’éviter l’inconfort en évitant les aliments connus pour avoir déclenché les symptômes. Pour vous aider à survivre pendant le reste du printemps, nous avons mis en exergue le résumé des aliments interdits par Bassett, puis demandé à un expert en allergies d'évaluer ce que vous devriez manger à la place.

Continuez à faire défiler la liste pour vous renseigner sur une liste précise d’aliments afin d’éviter toute allergie saisonnière et consultez les recommandations relatives aux aliments susceptibles d’aider vos allergies ci-dessous.

Fruit

Les fruits dénoyautés peuvent s'avérer précaires pour les personnes souffrant d'allergies saisonnières. Pommes, abricots, nectarines, les pêches, et poires sont mieux consommés au minimum. Vous voudrez peut-être aussi éviter les melons tels que cantaloup, miellat, et même la pastèque pendant cette période.

Des légumes

"Les fruits ne sont pas les seuls aliments pouvant aggraver les symptômes d'allergie", prévient Bassett. Des légumes sains peuvent également déclencher les symptômes de la SV, en particulier poivrons, carottes, céleri, concombre, et Bette à carde. Obtenez vos légumes ailleurs pendant un moment jusqu'à ce que les allergies disparaissent.

Épices

Tandis que les comptes de pollen sont élevés, Bassett décrit comment certaines épices, herbes et graines "peuvent toutes provoquer des démangeaisons désagréables de la bouche et de la gorge". Coriandre, cumin, aneth, fenouil, et persil Voici quelques exemples d'agrafes à épices qui pourraient aggraver vos réactions.

Que manger à la place

Pour déterminer quels aliments pourraient Aidez-moi nos allergies saisonnières, nous avons contacté Tonya Winders, PDG et présidente du réseau Allergy & Asthma Network. "Les allergies saisonnières résultent souvent de l'inflammation de certains organismes comme les pollens de graminées et d'arbres ou l'herbe à poux", explique-t-elle. "Nous savons aussi maintenant que les aliments peuvent jouer un rôle crucial dans l'augmentation et la diminution de l'inflammation dans le corps."

Tandis que les aliments énumérés ci-dessus par Bassett peuvent déclencher une telle inflammation, d'autres aliments peuvent aider à la réduire. Winders recommande que vous "ajoutiez ces articles à votre assiette pour aider à réduire l'inflammation dans votre système": poisson gras, grains entiers, légumes-feuilles, noix, soja, produits laitiers maigres, poivrons, tomates, betteraves, gingembre, curcuma, oignons, ail, huile d'olive, baies et cerises. En gardant à l'esprit les listes de Bassett et de Winders, vous devez également noter les aliments qui semblent mal réagir avec votre système. "Il est toujours important de ne pas oublier que tous les aliments susceptibles de provoquer une réaction allergique sur la base de vos antécédents personnels pourraient être à l'origine de votre réaction", fait remarquer Winders.

Écoutez donc votre corps et donnez-lui les aliments qui le rendent heureux.