3 recettes de café qui feront de vous une personne en meilleure santé
Table des matières:
1. Café glacé hydratant
Selon Bella, la moitié de votre café peut "compter pour votre hydratation de la journée". Ajoutez de l'eau de coco pour augmenter votre hydratation tout en bénéficiant des bienfaits antioxydants et énergétiques du café. Bella recommande la recette suivante: une tasse d’eau de coco inoffensive (5 $) avec une demi-tasse de concentré de café sur de la glace. Cette recette contient non seulement des polyphénols (les antioxydants du café) qui réduisent le risque de cancers et de maladies cardiovasculaires, mais le lait de coco fournit également des électrolytes bénéfiques pour la santé des muscles et du système nerveux.
2. Boisson immunitaire
Voulez-vous une boisson matinale énergisante, détoxifiante et stimulante pour le cœur, saine pour le cœur? Smith vous a couvert avec ce smoothie complet, composé d'une banane; une portion de café instantané biologique, comme le café instantané biologique Mount Hagen (20 $); une poignée de chou frisé pour aider à promouvoir naturellement la production d'enzymes de détoxification; une boule de protéines à base de plantes comme Green Dream de Philosophie (15 $); une cuillère à soupe de poudre de cacao, qui selon Smith est «bonne pour la santé du cerveau et du cœur»; huit à dix onces de chanvre ou de lait de coco; et une pincée de pollen d'abeille, comme le dit Smith, c'est «bon pour le système immunitaire». Si vous pensez que cette boisson ne pourrait pas être meilleure, détrompez-vous, car Smith ajoute que le café, la poudre de protéines et la banane pleine vous donneront non seulement le sentiment d'être rassasiés, mais qu'ils vous donneront également un regain d'énergie considérable.
Ce qui, si vous êtes comme nous, est vraiment nécessaire le matin.
3. Smoothie sain pour le coeur
Bella recommande de boire le smoothie suivant: une demi-banane congelée, une tasse d'épinards crus, une demi-tasse de bleuets surgelés, une moitié à une tasse de café infusé glacé, un demi-avocat et une cuillère à soupe de graines de chia. Selon Bella (et de nombreuses études), la caféine dans le café "contribue à améliorer votre fonction cognitive au quotidien", ainsi que les graisses saines pour le cœur provenant des graines d'avocat et de chia, ainsi que les antioxydants provenant des épinards et des bleuets. Bella "renforcera considérablement votre système immunitaire tout en protégeant votre cœur des maladies cardiovasculaires".
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