Comment manger à votre façon pour une peau plus rosée et plus hydratée

Les mois d’hiver battant leur plein, nous remarquons tous un changement de texture de la peau. Cette période de l'année peut parfois entraîner une peau sèche inconfortable. Les crèmes sont excellentes, mais la nourriture et l’humidité de l’intérieur peuvent vraiment aider à calmer votre chemin malgré les températures rigoureuses. Voici mes cinq aliments préférés pour aider à garder une peau douce et hydratée.

Noix

Les noix brutes sont un concentré sain d’acides gras oméga-3 et d’antioxydants. Ils aident à lutter contre les radicaux libres qui causent des dommages à la peau et donnent à la peau un éclat radieux et sain que nous recherchons tous. Les noix jouent également un rôle clé dans la lutte contre les boutons en agissant comme anti-inflammatoires.

Avocat

Étant riches en nutriments et riches en acides gras monoinsaturés, les avocats aident à garder la peau souple. Ce fruit crémeux et polyvalent (et délicieux!) Est riche en antioxydants et en biotine, de la famille des vitamines B, indispensables à la santé de la peau. Les avocats sont également très bien appliqués directement comme masque facial ou masque capillaire pour l'hydratation externe.

Patates douces

La bêta-carotène dans les patates douces sert de barrière solaire (ce qui est important même en hiver!). Être protégé du soleil signifie plus d'humidité emprisonnée. En outre, la vitamine A contenue dans les patates douces favorise une bonne reproduction de la peau, afin de conserver une sensation de fraîcheur et de fraîcheur dans tout le corps.

Concombre

Légume très hydratant composé à 95% d’eau, le concombre contient de l’acide ascorbique qui favorise la rétention d’eau; il élimine les toxines tout en stimulant l'hydratation du corps. En outre, les niveaux élevés d'antioxydants et de minéraux garantissent que la peau reste jeune. Une bonne idée est de boire le jus d'un concombre, cela favorisera la perte de poids (si vous cherchez à perdre quelques kilos).

La graine de lin

Une des cultures les plus anciennes au monde, la graine de lin figure en tête de ma liste en matière de santé de la peau grâce aux acides gras oméga-3 qui rendent votre peau souple et hydratée en produisant une bonne quantité de sébum. Il est connu pour son action contre la peau sèche, squameuse et irritée ainsi que pour les affections cutanées telles que le psoriasis et la rosacée. L'huile de lin appliquée localement est également excellente pour l'élasticité de la peau.

Sur une dernière note, réduisez la consommation de sel et tout ce qui contient des conservateurs ou des aliments transformés, car ceux-ci sont généralement déshydratants et provoqueront une inflammation conduisant à une peau squameuse.

Image d'ouverture: @tylauren

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