Rencontrez le «roi des huiles essentielles» qui atténue l'anxiété, renforce l'immunité et plus encore
Table des matières:
- Utilisez-le pour établir une habitude de pleine conscience
- Utilisez-le pour soulager l'anxiété
- Utilisez-le pour vous préparer au sommeil
- Utilisez-le pour renforcer l'immunité
- Utilisez-le pour améliorer la santé de la peau
"L'encens est une belle huile essentielle avec une histoire et des arômes riches", déclare Sara Panton, PDG et cofondatrice de Vitruvi. "L’huile et la résine d’encens sont utilisées depuis des centaines d’années. Celles-ci remontent à l’époque où elles étaient échangées avec la myrrhe comme monnaie."En plus du fait qu’elle était autrefois échangée en tant que monnaie réelle, l’encens est unique parmi les huiles essentielles à ses origines." La plupart des huiles essentielles que nous utilisons chaque jour sont créées par distillation à la vapeur et pressage à froid d’herbes, de fleurs, et agrumes.
Cependant, l'huile essentielle d'encens est spéciale parce qu'elle est créée à partir de la sève ou de la "résine" de l'arbre Boswellia sacra ", explique Panton." Cela lui confère un arôme profond mais frais, qui se marie à merveille avec les mélanges et ajoute de la profondeur et complexité à tout arôme ".
Utilisez-le pour établir une habitude de pleine conscience
Nous pourrions tous supporter d'être un peu plus attentifs dans nos vies quotidiennes, non? Qu'il s'agisse de manger consciencieusement ou de méditer, il a été prouvé que la présence d'elles-mêmes atténuait le stress et l'inquiétude de nos vies. "L'encens est un bon moyen d'aider à établir un rituel et une cohérence tout au long de la journée., "Dit Panton."Le cerveau aime naturellement les motifs et la familiarité, et cette huile essentielle est utilisée dans la pratique de la méditation, de la prière et du yoga depuis des centaines d'années.. J'aime l'utiliser dans une pratique de méditation quotidienne ou comme rappel de prendre quelques respirations profondes tout au long de la journée.
Parfois, quand je sais que je vais avoir une journée bien remplie, je vais programmer des alarmes sur mon téléphone plusieurs fois par jour pour me rappeler de faire une pause, de me calmer les pieds et de respirer profondément. "L'huile essentielle d'encens est le meilleur compagnon idéal de ces petits moments de pleine conscience.
Elle suggère également d'intégrer l'huile dans une routine de méditation existante. «Ajoutez cinq gouttes dans la paume de vos mains et frottez sur des perles ou des cristaux de méditation pour créer une pratique de méditation apaisante et réparatrice», a-t-elle déclaré. Si le monde de la guérison par les cristaux est nouveau pour vous mais que vous souhaitez en savoir plus, alors nous sommes à votre service. Assurez-vous de consulter le guide ultime sur les cristaux, qui transformera votre routine de bien-être.
Utilisez-le pour soulager l'anxiété
Ne vous y trompez pas: la science soutient l'aromathérapie. Prenez-le de Hope Gillerman, fondateur de la marque de bien-être H. Gillerman Organics, qui nous a dit que «vos nerfs olfactifs sont réellement dans vos sinus.… Ce sont des extensions de la partie olfactive du cerveau. Lorsque vous respirez une huile essentielle, vous ne profitez pas seulement de son parfum; vous êtes en train d'ingérer les micro-particules qui s'évaporent rapidement dans la partie de votre cerveau qui contrôle nos émotions. "Pour savoir comment les huiles essentielles affectent le stress, cliquez ici.
Comme l'explique le Dr Damian Rodriguez, DHSc, MS et scientifique de la santé et de l’exercice chez DoTerra Essential Oils "Les composants chimiques de l'encens dégagent un arôme extrêmement puissant qui peut aider à dissiper les sentiments négatifs, comme le stress, et permet de détendre, de concentrer l'esprit et d'équilibrer l'humeur."De plus, il ne supprime pas seulement les sentiments négatifs, il en encourage également les positifs. Il" favorise les sentiments de satisfaction, de paix, de détente et de bien-être en général, ce qui explique sa valeur unique dans l'Antiquité ". Cela explique également pourquoi "l'huile d'encens est aujourd'hui très prisée et continue d'être l'une des huiles essentielles les plus populaires."
Utilisez-le pour vous préparer au sommeil
Rappelez-vous comment Panton a dit que l'encens est bon pour établir de nouvelles habitudes et de nouveaux rituels, en particulier lorsqu'il s'agit de la pleine conscience? La même chose vaut pour le sommeil. "Je trouve que l'utilisation d'encens dans mon rituel du soir est un bon moyen de créer des habitudes et des habitudes de sommeil qui m'aident à m'endormir plus rapidement et à dormir plus profondément", dit-elle. "Cela a un impact énorme sur ma journée parce que, quand j'ai suffisamment dormi, je trouve que mon niveau d'énergie est meilleur et que je n'ai plus besoin de prendre un café. J'aime bien allumer mon diffuseur dans ma chambre avec sept gouttes d'encens et six gouttes de lavande française bio environ une heure avant d'aller me coucher et de fermer la porte.
Au moment où je me couche, la pièce est remplie d'un arôme familier qui indique à mon cerveau et à mon corps qu'il est l'heure de dormir."
Utilisez-le pour renforcer l'immunité
Selon Rodriguez et une étude récente menée par les scientifiques de DoTerra, l'huile d'encens peut en fait renforcer l'immunité et la fonction cellulaires. "Dans une étude récente, les scientifiques de DoTerra ont étudié les effets de l'huile essentielle d'encens sur les cellules de la peau humaine à l'aide du système de fibroblastes dermiques BioMap. Le système BioMap est une méthode de biologie moléculaire qu'ils ont utilisée pour examiner comment l'activité cellulaire saine était soutenue par l'huile essentielle d'encens. dans les cellules de la peau humaine. Pris ensemble, les résultats des expériences menées suggèrent que l'huile essentielle d'encens soutient une réponse immunitaire saine, favorise la santé globale de la peau et favorise une réponse inflammatoire saine des cellules de la peau. " Bien que ces déclarations n'aient pas été évaluées par la Food and Drug Administration, et que ce produit ne soit pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque, cette recherche suggérant que l'huile d'encens pourrait soutenir "des cellules diverses" lorsqu'elle est prise à l'interne, bénéfice potentiel de l'utilisation de l'huile d'encens dans une routine de bien-être.
Utilisez-le pour améliorer la santé de la peau
Selon Panton, "l'huile essentielle d'encens présente également de grands avantages topiques pour la peau". Même Cléopâtre aurait utilisé l'huile d'encens, en même temps que l'huile de géranium, comme traitement de la peau. "J'aime mélanger trois gouttes d'huile essentielle d'encens avec deux gouttes d'huile essentielle de géranium dans une cuillerée à soupe d'huile de jojoba. Je l'applique sur mes pommettes et autour de mes yeux et je l'applique en utilisant des techniques de points de pression le long de la ligne des sourcils et sur de chaque côté de l'arête du nez. " Elle ajoute même quelques gouttes à une crème pour les yeux existante pour prévenir naturellement les signes de vieillissement.
(En parlant de crème pour les yeux, consultez la liste définitive des 15 meilleures crèmes pour les yeux, selon les éditeurs de Byrdie).
Remarque: les huiles essentielles peuvent s'avérer trop irritantes pour certains types de peau. Donc, si vous souhaitez en intégrer un dans votre régime, consultez un professionnel et / ou effectuez un patch-test.
Outre l’utilisation topique de l’huile, Rodriguez suggère de l’utiliser de manière aromatisée, soit par le biais d’un diffuseur de pièce, comme celui de DoTerra ci-dessus, ou d’un aérosol de bricolage. L'un ou l'autre aidera à favoriser des sentiments de calme, à vous rappeler de prendre des moments de conscience et même à encourager le sommeil. Nous ne savons pas pour vous, mais cela nous semble un peu magique, c'est pourquoi nous sommes tout à fait impatients de mettre la main sur une bouteille de la soi-disant "roi des huiles essentielles".
Si vous souhaitez en savoir plus sur l'huile essentielle d'encens ou sur les huiles essentielles en général, continuez de faire défiler la liste pour consulter certaines ressources (et accessoires) vers lesquels vous pouvez vous tourner..
Ce livre contient des faits généraux et des informations sur certaines des huiles essentielles les plus efficaces, ainsi que des recettes de mélanges que vous pouvez suivre. Considérez-le comme un guide sur les huiles essentielles.
Ce livre traite spécifiquement de la fin aromathérapie des huiles essentielles. Il est également destiné aux débutants, ce qui en fait une bonne option pour les novices.
Le diffuseur d'huiles essentielles de Vitruvi sert également d'élément de décoration d'intérieur chic et minimaliste.
Les dosettes d'Esym rendent l'aromathérapie portable. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle dans la capsule et attrapez-la chaque fois que vous avez besoin d’un coup de pouce.
La marque de soins naturels Tata Harper est responsable de ce mélange aromatique d'huiles essentielles conçues pour favoriser le calme et la détente. Appliquez simplement un peu sur vos paumes, frottez-les ensemble et respirez le parfum.
Veillez également à vérifier ce que les dermatologues ont à dire sur les soins de la peau aux huiles essentielles, en particulier pourquoi les huiles essentielles ne fonctionnent pas pour les personnes qui ont une peau mixte (désolé).
