C'est le secret pour se sentir plus heureux aujourd'hui et demain
Nous connaissons tous le sentiment de quitter une classe de Spin à haute altitude: pompage de la musique, débordement d'endorphines, lueur post-entraînement… Mais une nouvelle étude a montré que l'amélioration de l'humeur post-exercice n'est pas aussi courte. -vivre comme vous le pensez: le journal Différences de personnalité et d'individualité a découvert une "cascade d'événements positifs" qui se poursuit jusqu'au lendemain.
L'étude, qui s'est déroulée sur trois semaines, a été menée sur des étudiants d'âge universitaire qui notaient leurs humeurs et leurs exercices dans un journal en ligne. Les jours où les élèves ont transpiré, ils ont également rapporté des choses comme terminer un projet ou avoir une bonne conversation avec un être cher, de sorte que le sentiment de pouvoir diriger n'importe quoi au travail après avoir frappé le gymnase avant 9 heures est légitime.Fait intéressant, ces bons sentiments semblaient également se prolonger jusqu'au lendemain, même si le participant ne faisait plus d'exercice.
Se sentir bien après l’entraînement n’est pas une notion totalement nouvelle, mais la découverte que cela pourrait avoir un effet d'entraînement le lendemain est également suffisant pour nous inciter à reconsidérer le fait de passer à la boxe ce soir. Si cela ne vous donne pas envie de faire du sport, un nouveau kit vous tentera peut-être. Il est difficile de s’inspirer pour faire des squats dans un vieux tee-shirt et des leggings usés; s'offrir des vêtements de sport ludiques mais fonctionnels est un excellent moyen de se motiver.
