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Nutrition au beurre d'arachide d'adam

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Anonim

Simplement des arachides et une pincée de sel - c'est ainsi que Adams Peanut Butter Company fabrique son beurre de cacahuète naturel depuis 1922. Dans la ligne de produits contemporains Vous trouverez également des variétés de beurre de cacahuète sans sel, biologiques et déjà brassées. Bien qu'Adams Peanut Butter ait peu d'ingrédients, c'est toujours une source concentrée de calories. Connaître l'information nutritionnelle pour les différentes variétés de beurre d'arachide peut vous aider à contrôler les calories et à continuer de manger sainement.

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Naturellement crémeux

Le beurre d'arachide naturel crémeux d'Adams est disponible avec ou sans sel. Une portion de 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète avec du sel contient 210 calories, 16 grammes de matières grasses totales, 105 milligrammes de sodium, 6 grammes de glucides, 2 grammes de fibres et 7 grammes de protéines. L'information nutritionnelle pour la variété non salée de beurre d'arachide crémeux est la même, sauf qu'elle ne contient pas de sodium. Les directives diététiques pour les Américains 2010 indique qu'inclure des nourritures comme le beurre d'arachide dans votre régime peut réduire votre risque de maladie de coeur. Cependant, parce que le beurre de cacahuète est riche en calories, vous devriez regarder votre taille de portion et le manger à la place d'autres sources de protéine, telles que la viande ou le poulet.

Naturellement croquant

Tout comme le beurre d'arachide crémeux, le beurre d'arachide naturel croquant d'Adams est offert en version salée et non salée. Une portion de 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide croustillant salé a 210 calories, 16 grammes de matières grasses, 90 milligrammes de sodium, 6 grammes de glucides, 2 grammes de fibres et 7 grammes de protéines. Et comme le beurre d'arachide crémeux, le beurre d'arachide croustillant non salé est sans sodium. Bien que les versions salées du beurre d'arachide naturel contiennent du sodium, il est toujours considéré comme un aliment à faible teneur en sodium. Limiter votre consommation de sodium peut aider à maîtriser la pression artérielle et à réduire le risque de maladie cardiaque.

Organiquement crémeux et croquant

Si vous êtes préoccupé par les pesticides dans vos aliments, Adams Peanut Butter Company offre également du beurre d'arachide crémeux et bio. Une portion de 2 cuillères à soupe du beurre d'arachide organique crémeux contient 210 calories, 16 grammes de graisse totale, 50 milligrammes de sodium, 6 grammes de glucides, 2 grammes de fibres et 7 grammes de protéines. La seule différence dans la nutrition entre le beurre d'arachide organique crémeux et croustillant est que le croquant est légèrement plus bas dans le sodium, avec 45 milligrammes par portion de 2 cuillerées à soupe. Les beurres d'arachides biologiques d'Adams sont également une bonne source de vitamine E, un antioxydant important qui protège vos cellules contre les dommages oxydatifs, et ces beurres d'arachides biologiques répondent à 10 pour cent de la valeur quotidienne de la vitamine E.

Le beurre d'arachide naturel doit être remué avant de l'étaler sur votre pain, car la graisse se sépare.Pour lutter contre cela, Adams Peanut Butter Company offre un beurre d'arachide naturel sans remède qui contient du monoglycéride végétal, un additif alimentaire qui aide à garder l'huile mélangée avec les cacahuètes. Une portion de 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide crémeux sans remords Adams contient 210 calories, 17 grammes de matières grasses totales, 160 milligrammes de sodium, 6 grammes de glucides, 2 grammes de fibres et 7 grammes de protéines. La version croquante a la même information nutritionnelle, mais est légèrement plus faible en sodium, avec 140 milligrammes par portion.