Surrénale Detox

responsables de la production d'hormones telles que l'adrénaline et le cortisol, les glandes surrénales alimentent les processus biologiques qui brûlent l'énergie et décomposent les cellules. Le stress est un déclencheur commun de cette réponse, surtout dans une situation de «combat ou fuite». Si les glandes surrénales sont activées à plusieurs reprises sans suffisamment de temps pour se reposer entre les deux, le corps se fatigue et le système immunitaire est supprimé. Communément appelé l'épuisement des surrénales, cette condition peut être améliorée grâce à un programme de désintoxication pour renforcer et purifier les glandes surrénales. Bien que des suppléments de désintoxication soient disponibles sur le marché, vous pouvez soutenir votre santé surrénale en choisissant des aliments spécifiques et en suivant un programme de nettoyage à domicile.

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Épuisement adrénal

L'épuisement seul ne suffit pas pour déterminer si vous avez besoin d'une désintoxication surrénalienne. Selon Natural Ways, il existe d'autres symptômes communs, y compris un besoin constant de sucreries, de nervosité, de frustration, de maux de tête et de dépression. L'hypoglycémie avec une pression artérielle basse est un autre indicateur. En regardant les causes d'un déséquilibre de la fonction surrénale, un stress excessif et une mauvaise nutrition sont les plus souvent à blâmer. Les traumatismes physiques ou émotionnels, les médicaments d'ordonnance, le manque de sommeil et les toxines chimiques peuvent également contribuer à l'épuisement des surrénales.

Aliments utiles

Inclure des aliments particuliers dans l'alimentation peut aider à renforcer et à purifier les glandes surrénales. Selon Natural Ways, la meilleure façon d'y parvenir est de manger des aliments entiers. Les aliments entiers ne sont généralement pas transformés ou raffinés et contiennent très peu d'ingrédients. Évitez complètement la caféine et l'alcool pour faciliter le processus de purification. Natural Ways recommande également de couper le sodium de votre alimentation tout en ajoutant du potassium supplémentaire. Mangez également beaucoup d'aliments qui contiennent des vitamines C et A et des aliments contenant du magnésium. Les graines de tournesol fournissent du potassium. Les vitamines A et C se trouvent dans les aliments tels que les baies, les bananes, les carottes et les agrumes.

Programme de nettoyage

Cure Zone recommande un programme de nettoyage du corps comprenant un nettoyage de l'intestin, un nettoyage des parasites, un nettoyage des reins et un nettoyage du foie pour détoxifier les glandes surrénales. Un lavement de café ou d'agropyre peut servir de purificateur d'entrailles. Pour le nettoyage des parasites, Cure Zone recommande de prendre trois types d'herbes, ensemble: les coques de noix noires, l'absinthe et les clous de girofle communs. Pour nettoyer les reins, Cure Zone recommande de boire du thé de graines de céleri ou du thé de graines de pastèque. Le site propose plusieurs méthodes différentes pour le nettoyage du foie sur son site. N'oubliez pas de toujours parler avec votre médecin avant d'essayer un traitement médicamenteux alternatif.

Transpiration

La transpiration est un excellent moyen naturel de libérer les toxines du corps. Cure Zone recommande de faire régulièrement des exercices vigoureux, d'utiliser un sauna, de boire des liquides chauds et de manger du poivre de Cayenne.Vous pouvez également utiliser certaines postures de yoga pour purifier et «éteindre» les glandes surrénales. Yoga Journal recommande de pratiquer Savasana, la pose du cadavre; Sukhasana, la pose de jambes croisées; et Viparita Karani, dans laquelle vos jambes sont soutenues par le mur.

Suppléments

Natural Ways recommande d'ajouter à votre alimentation un supplément de vitamine C contenant des bioflavonoïdes et de la vitamine E. Des suppléments minéraux contenant du calcium, du magnésium, du chrome, du fer, du potassium, du sélénium et du zinc peuvent également être utiles. L'huile de lin, les acides gras oméga-3 et la coenzyme Q10 favorisent également une fonction surrénalienne saine. Natural Ways recommande également de prendre une enzyme digestive à chaque repas, car la digestion peut être altérée avec des glandes surrénales faibles et fatiguées.