Boissons à faible teneur en calories

Il est difficile d'intégrer les boissons alcoolisées dans un régime de perte de poids. Cependant, quand il est temps pour une soirée en ville et que vous ne voulez pas être le seul à boire un soda, vous avez quelques options à bas-cal - aussi longtemps que vous choisissez judicieusement.

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Faire des substitutions

Prenez votre connaissance de la nutrition et appliquez-la à la préparation de cocktails. Par exemple, vous savez que l'eau tonique contient une quantité de sucre, ce qui fait de votre gin tonic une bombe calorique. Substituez cette eau tonique pour un soda club sans calorie, ajoutez un quartier de lime et vous obtenez un cocktail à faible teneur en calorie. Recherchez d'autres mélangeurs sans calorie, tels que le soda de régime, alors vous seulement ingérer les calories dans l'esprit lui-même. Pour la plupart des spiritueux, tels que le rhum, le whisky, la tequila, la vodka et le gin, c'est 97 calories par coup de 1. 5 onces.

Boissons hypocaloriques

Certaines de vos boissons préférées contiennent beaucoup de calories. Le cosmopolite, par exemple, a plus de 200 calories par 4 onces. Réduisez les calories en mélangeant de la vodka infusée à la framboise avec du soda et une éclaboussure de jus de canneberge pour une boisson similaire avec seulement 115 calories. Margaritas sont notoires pour leur contenu calorique, en particulier lorsque jumbo-sized. Choisissez la tequila sur la glace avec deux limes à la place pour seulement 100 calories. Si le goût de la tequila est trop pour vous, ajoutez une touche de club soda et un peu de chaux pour le diluer. Les bières légères courent environ 105 calories chacune, tandis que les vins rouges et blancs contiennent entre 120 et 125 calories par 5 onces.