Alternatives à Ensure Drink

Ensure est une boisson de complément nutritionnel, souvent utilisée pour augmenter les calories, les protéines et autres nutriments pour ceux qui ne mangent pas bien ou qui essaient mal de prendre du poids. Une bouteille de 8 onces d'origine assure 220 calories et 9 grammes de protéines. Il est équilibré sur le plan nutritionnel pour offrir un mélange sain de protéines, de glucides et de matières grasses, ainsi que des vitamines et des minéraux importants pour maintenir une bonne santé. Ensure est pratique à utiliser, mais il existe aussi d'autres alternatives pour compléter votre alimentation.

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Essayez d'autres marques

Il est souvent recommandé ou prescrit par les fournisseurs de soins de santé d'ajouter des calories, mais d'autres boissons et poudres sont disponibles dans de nombreuses épiceries, super magasins et pharmacies. Certains de ces produits sont commercialisés sous forme de boissons de remplacement de petit-déjeuner pratiques pour toute personne en fuite ou comme substitut de repas pour quelqu'un qui cherche à perdre du poids. Une comparaison rapide de l'étiquette de faits de nutrition montrera qu'ils sont assez semblables en termes de calories, de protéine, de glucides et de matière grasse et une bonne alternative à boire.

Faites des smoothies

Si le goût ou les ingrédients sont préoccupants dans Ensure ou dans d'autres boissons de compléments alimentaires, il est facile de faire votre propre smoothie protéiné en mélangeant du lait régulier ou non. L'American Cancer Society recommande également de stimuler les calories et les protéines en buvant du lait enrichi - un mélange de 1 litre de lait entier ou faible en gras, plus 1 tasse de lait écrémé en poudre. Mélanger des fruits ou des légumes avec un aliment protéiné comme du yogourt grec, du fromage cottage ou du tofu ainsi que du jus ou du lait est une autre façon de préparer un supplément protéiné adapté à vos goûts et à vos besoins.

Solides et collations

Manger de petites collations riches en protéines et en calories est une autre façon de fournir plus de calories et de nutriments et une alternative à la boisson Ensure. Les collations qui fournissent une quantité similaire de calories et de protéines comprennent un contenant de 5 onces de yogourt grec plus une portion de fruits, environ 1/2 tasse de mélange montagnard, ou deux œufs durs avec une mini boîte de raisins secs.

Alimentation équilibrée

Bien que Ensure puisse être utile ou nécessaire pour certaines personnes qui ne sont pas en mesure de manger suffisamment de calories, la meilleure alternative aux boissons complémentaires est de manger une alimentation saine et équilibrée chaque jour. Les nutritionnistes recommandent de consommer plusieurs repas et collations tout au long de la journée, y compris une généreuse portion de fruits et de légumes, une source de protéines maigres comme le poulet ou le poisson et une petite portion de grains entiers comme du pain ou des céréales entières ou marron. riz. Trois petites portions de lait régulier ou non lacté ou de yogourt aident à compléter votre protéine et ajoute des vitamines et des minéraux supplémentaires.