Régime atkins: Combien de calories avez-vous besoin par jour?

Le régime Atkins est un plan d'alimentation contrôlé en glucides conçu pour favoriser la perte de poids. Le programme est basé sur le principe que des niveaux plus élevés d'insuline favorisent le stockage des graisses. L'insuline est une hormone régulatrice de la glycémie. L'objectif du programme Atkins est de consommer moins de glucides afin d'éviter les pointes d'insuline tout au long de la journée. Le plan Atkins ne limite pas le nombre de calories que vous pouvez manger tous les jours.

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Pas de limite calorique

Les différentes phases du plan Atkins vous limitent à des quantités variables de glucides. Il n'y a pas de besoin en calories, mais vous pouvez vous retrouver à manger moins de calories que vous le feriez normalement, selon le site Web Atkins. Une personne typique suivant le régime Atkins pourrait manger entre 1, 800 et 2 000 calories, selon Atkins. com. La phase moyenne d'un menu Atkins contient environ 2 000 calories et 20 grammes de glucides. Sur le plan, vous vous concentrerez sur la viande maigre, le poisson, les noix, le fromage, les œufs et les fruits et légumes à faible teneur en amidon.