Régimes de shake protéinés atkins
Table des matières:
- Vidéo du jour
- À propos d'Atkins
- À propos des Shakes
- Selon le site Web d'Atkins, une bonne secousse devrait avoir au moins 12 grammes de protéines; être riche en fibres, vitamines et minéraux; et n'ont pas de sucre ajouté. La nutrition dans les shakes varie légèrement d'une saveur à l'autre. En général, chaque shake de 11 onces contient 160 calories, 9 à 10 grammes de lipides totaux, 3 grammes de graisses saturées, 2 à 6 grammes de glucides, 1 à 4 grammes de fibres, 1 gramme de sucre et 15 grammes de protéines. Chaque arôme diffère également légèrement en teneur en vitamines et minéraux, mais satisfait 20 pour cent de la valeur quotidienne pour la plupart des micronutriments.
- Dans le cadre de votre régime Atkins, ces shakes sont recommandés comme substitut de repas ou comme collation. Le site Web d'Atkins offre des suggestions sur la façon de faire des shakes utilisés à la place des repas plus comme un repas. Ces techniques comprennent le mélange dans les fruits tels que les bleuets ou les pommes pour les vitamines supplémentaires, le beurre de cacahuète pour les protéines ou le son de blé pour la fibre avec votre shake. Comme casse-croûte, ils fonctionnent bien sans ingrédients ajoutés et peuvent être utilisés comme collation avant ou après l'entraînement ou pour contrôler la faim au milieu de l'après-midi.
Le temps et la commodité sont quelques-uns de vos plus grands ennemis quand il s'agit de suivre un plan d'alimentation. Mais perdre du poids avec le régime Atkins peut être un peu plus facile pour vous avec les boissons protéinées de l'alimentation. Ces shakes sont destinés à servir de compléments à votre régime alimentaire, à utiliser comme substitut de repas ou de collation, et non comme votre seule source de nutrition, selon le site Web d'Atkins. Boire ces secousses seul peut conduire à l'ennui de régime ou risque de carences nutritionnelles. Consultez toujours votre médecin avant de commencer un régime de perte de poids.
Vidéo du jour
À propos d'Atkins
Le régime Atkins est un plan de perte de poids qui limite votre consommation de glucides, de 20 à 90 grammes par jour selon la phase du programme, à vous aider à perdre le poids. Les options alimentaires varient également en fonction de la phase du régime, mais elles comprennent principalement les aliments riches en protéines tels que la viande, la volaille et le poisson, et les aliments riches en matières grasses tels que l'huile, le beurre et la mayonnaise. C'est un régime alimentaire complet qui utilise des boissons protéinées en complément du plan.
À propos des Shakes
Les shakes protéinés prêts à boire Atkins aident à rendre le régime un peu plus facile à suivre en facilitant le contrôle des glucides et en répondant à vos besoins en protéines, vitamines et minéraux, dit le site Web Atkins. Ces shakes viennent dans une variété de saveurs, y compris le lait et le chocolat noir, la vanille et le caramel. Selon une étude de 2014 publiée dans «BMC Women's Health», inclure des shakes de substitut de repas, comme le shake Atkins, sur votre régime alimentaire pourrait vous aider à perdre du poids et vous aider à le maintenir,
Selon le site Web d'Atkins, une bonne secousse devrait avoir au moins 12 grammes de protéines; être riche en fibres, vitamines et minéraux; et n'ont pas de sucre ajouté. La nutrition dans les shakes varie légèrement d'une saveur à l'autre. En général, chaque shake de 11 onces contient 160 calories, 9 à 10 grammes de lipides totaux, 3 grammes de graisses saturées, 2 à 6 grammes de glucides, 1 à 4 grammes de fibres, 1 gramme de sucre et 15 grammes de protéines. Chaque arôme diffère également légèrement en teneur en vitamines et minéraux, mais satisfait 20 pour cent de la valeur quotidienne pour la plupart des micronutriments.
Shakes et le régime Atkins
