La meilleure boisson nutritionnelle liquide à prendre pour perdre du poids

La perte de poids est un objectif commun de mise en forme avec diverses techniques conçues pour maximiser les résultats. Certaines techniques utilisent des suppléments de perte de poids ou des boissons nutritionnelles au cours des différentes phases du programme de perte de poids. Les meilleures boissons nutritionnelles complètent une routine d'exercice tout en favorisant la perte de poids saine en fournissant des nutriments essentiels, des vitamines et des minéraux.

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Fonction

Les meilleures boissons nutritionnelles pour la perte de poids peuvent être utilisées de diverses manières, comme les boissons fouettées, les boissons protéinées après l'entraînement ou les collations. L'objectif global des boissons nutritives est de compléter un programme équilibré de perte de poids qui comprend de l'exercice et un plan de repas équilibré. Les boissons nutritionnelles commerciales telles que Slim-Fast ou Ensure peuvent servir de boissons faciles à perdre, mais les recettes maison peuvent être personnalisées pour répondre à vos besoins nutritionnels individuels.

Taille

Les rations caloriques dans les boissons nutritionnelles proviennent principalement des protéines et des glucides, un faible pourcentage provenant des graisses. Le shaker vanille français Slim-Fast, par exemple, contient 180 calories par portion avec 10 g de protéines, 23 g de glucides et seulement 6 g de matières grasses. La teneur en glucides comprend généralement une quantité importante de fibres alimentaires qui aide à réduire l'appétit. Un shake Slim-Fast contient 5 g de fibres alimentaires, qui fournissent 20 pour cent de l'apport quotidien recommandé.

Caractéristiques

Les boissons nutritives débuteront avec une base liquide comme le lait écrémé, le jus de fruit ou l'eau comme ingrédient principal. Le lait et le jus de fruit fournissent des vitamines et des minéraux essentiels sans ajouter une quantité significative de calories. Un concentré de protéines fournira des protéines essentielles et sera édulcoré avec des édulcorants artificiels pour éviter les excès de glucides et de calories. Les ingrédients supplémentaires incluent des vitamines et des minéraux.

Avantages

Les meilleures boissons nutritionnelles pour la perte de poids comprendront des vitamines et minéraux essentiels qui favorisent les fonctions corporelles saines et permettent aux boissons d'être utilisées pour remplacer les repas. Par exemple, le Shaker vanille français Slim-Fast contient plus de 20 vitamines et minéraux. Un shake fournit 100 pour cent de l'apport quotidien recommandé pour la vitamine C et la vitamine E avec 50 pour cent pour le calcium et le phosphore. Les autres vitamines et minéraux comprennent le potassium, la vitamine A, la vitamine D et le fer.

Considérations

Selon Katherine Zeratsky de la Mayo Clinic, les boissons nutritives et les shakes protéinés peuvent favoriser la perte de poids, mais la clé pour perdre du poids est de brûler plus de calories que celles consommées. Utilisez les boissons nutritives pour compléter une routine d'exercice et un régime alimentaire composé d'une variété de fruits, de légumes, de grains entiers et de protéines maigres.