Meilleures multivitamines pour hommes

Alors que vous devriez être en mesure d'obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin de vos choix alimentaires, les hommes manquent souvent la marque quand il s'agit de bien manger, rapporte la Fondation médicale Palo Alto. Un supplément de multivitamines et de minéraux peut vous aider à obtenir toutes les vitamines et minéraux essentiels dont vous avez besoin. Consultez votre médecin pour vous aider à trouver une bonne multivitamine qui corresponde à vos objectifs et à vos besoins de santé.

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Conseils pour choisir une multivitamine

Lorsque vous cherchez une multivitamine, assurez-vous qu'elle contient suffisamment de nutriments dont vous avez besoin et pas trop de nutriments 't. Une bonne multivitamine devrait fournir 100 pour cent de la valeur quotidienne pour les vitamines A, D, C, B-6 et B-12, ainsi que la thiamine, la riboflavine, la niacine, l'acide folique, le cuivre, le zinc et le chrome..

Trop de vitamine E peut augmenter votre risque de cancer de la prostate, et l'Institut Linus Pauling vous recommande de choisir une multivitamine qui ne contient pas plus de 30 unités internationales de la vitamine liposoluble.

Vous voulez également vous assurer que votre choix en vitamines contient du calcium pour soutenir la santé des os. Alors que vous ne pouvez pas obtenir 100 pour cent de la valeur quotidienne pour le calcium dans une multivitamine, recherchez ceux qui ont des quantités plus élevées.

Tout en un

La meilleure multivitamine est celle que vous vous souvenez de prendre. Choisir un supplément de vitamines que vous ne devez prendre qu'une fois par jour peut vous aider à surmonter cet obstacle. Il y a un certain nombre de bons à choisir, et beaucoup sont conçus spécifiquement pour les hommes. Si vous préférez une multivitamine à base d'aliments, Rainbow Light offre une option assez complète. Prenez votre multivitamine avec de la nourriture pour améliorer l'absorption des nutriments.

Pilules multiples

Certaines multivitamines exigent que vous preniez plus d'une pilule. Ces types de vitamines peuvent ne pas faire bien pour ceux qui n'aiment pas avaler des pilules, mais si vous avez du mal à tolérer toutes vos vitamines à la fois, vous pouvez trouver plus facile de diviser votre dose. Par exemple, la dose de multivitamines pour hommes biologiques certifiés par Rainbow Light est de quatre capsules, que vous pouvez diviser, en prenant un avec chaque repas ou deux avec le petit déjeuner et deux avec le dîner.

Vitamines à mâcher

Si vous avez du mal à avaler des pilules, les multivitamines à mâcher constituent une bonne option. Ces types de vitamines sont également une source de sucre, cependant. Vous pourriez essayer Nature's Way Alive! Gummy Multivitamin pour homme, mais il faudrait mâcher trois gélatines pour obtenir les nutriments dont vous avez besoin. La marque Centrum offre une pâte à croquer qui répond à la plupart des besoins en nutriments des hommes - bien qu'elle ne soit pas spécialement conçue pour les hommes - et vous n'avez besoin que d'une plaquette par jour.