Informations sur la nutrition des grands garçons

Malgré sa mascotte et son nom chérubins, la chaîne de restaurants Big Boy propose des aliments pauvres en calories et très nutritifs. Certains des plats, cependant, même ceux qui semblent être un choix sain sur le menu, sont emballés avec des calories et des graisses susceptibles de vous mener vers le bas de cette route de grand garçon.

Vidéo du jour

Big Boy Burger

Le sandwich du restaurant, qui est un hamburger sur un pain, n'est pas l'un des choix les plus sains, souligne My Fitness Pal. Le sandwich contient 600 calories, 95 mg de cholestérol, 26 g de graisse et 790 mg de sodium. Sur le plan positif, vous obtenez 40 g de protéines et 35 g de glucides. Ajoutez du fromage sur votre hamburger et vous ajoutez plus de calories et de gras.

Salade de dîner

La salade de dîner Big Boy peut ajouter un peu de volume à votre repas avec seulement 44 calories, dit My Fitness Pal - aussi longtemps que vous tenez le pansement. La salade ordinaire pèse également avec 8 g de protéines, 59 mg de sodium, 6 g de glucides, avec 35 pour cent de votre apport quotidien recommandé en vitamines A et C, 8 pour cent de votre calcium et 7 pour cent de votre fer.

Options Smart Health

Opter pour la salade de poitrine de poulet Health Smart, ou d'autres choix de la catégorie Health Smart, vous permet également de rester faible en calories, dit Diet Facts. La salade de poitrine de poulet contient une poitrine de poulet grillée sur un lit de laitue, tomate, céleri, carottes et concombre avec une vinaigrette italienne sans gras. Le plat contient 285 calories, 27 g de protéines, 26 g de glucides et 5 g de matières grasses. D'autres avantages sont la teneur ultra-élevée en vitamines A et C, au-dessus de votre dose quotidienne recommandée, et 14 pour cent de votre calcium et 18 pour cent de votre fer. Mises en garde comprennent les 999 mg de sodium, les 68 mg de cholestérol et optant pour l'habillage ranch réduit, plutôt que l'italien sans gras, ce qui augmente le nombre total de calories à 405.

Petit déjeuner

Choix de petit déjeuner Big Boy, quand mangé à la carte plutôt qu'à la saucisse, au beurre, au sirop ou au fromage, peut être certains des choix inférieurs de calorie sur le menu, les faits de régime et ma note de forme physique de coup. Chow down sur une simple commande de pain grillé français, faite avec du pain aux oeufs, pour 365 calories. Optez pour un batteur d'œufs santé et une omelette au fromage, faites avec trois œufs, et laissez tomber le nombre de calories à 322. Débarrassez-vous du fromage sur l'omelette et plongez jusqu'à 283 calories. Méfiez-vous des petits pains multigrains, cependant, comme une portion de trois coups vous avec 698 calories, sans même inclure les condiments.

Avertissement

Lorsque vous choisissez des aliments dans n'importe quel restaurant, basez-vous sur les composants de la nourriture et sur sa cuisson, pas seulement sur le nom. Un cas Big Boy en point est son poulet sauté. Alors que le plat peut sembler sain et comprend beaucoup de légumes, il est également chargé avec 717 calories, plus qu'un hamburger Big Boy.Le sauté contient également 68 mg de cholestérol, 749 mg de sodium et 8 g de graisse. Les protéines pèsent 35 g et les glucides 128 g. La plupart des plats sautés utilisent de l'huile et sont étouffés dans la sauce, ce qui représente beaucoup de calories.