Douleurs dans la vessie

Si vous vous réveillez le matin avec des douleurs de la vessie, vous pourriez être surpris d'apprendre que votre position de sommeil pourrait contribuer à votre douleur. Parce que cette douleur peut mener à des nuits blanches, apprendre les meilleures positions de sommeil pour réduire la pression sur votre vessie peut vous donner un certain soulagement.

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Signification

Selon le Centre de santé et de réadaptation pelvienne, certaines positions de sommeil peuvent comprimer ou serrer les muscles qui entourent les points gâchettes myofasciaux - également connus sous le nom de TrPM - autour de la vessie. Les points de déclenchement activent votre système nerveux, et la douleur peut en résulter. Cela peut être particulièrement perceptible lorsque vous êtes enceinte ou en état de vessie, comme la cystite interstitielle, selon la Clinique Mayo.

Grossesse

Au fur et à mesure que vous progressez vers les dernières étapes de votre grossesse, le sommeil peut devenir de plus en plus problématique. Votre bébé en pleine croissance pourrait commencer à appuyer davantage sur votre vessie, selon Kids Health, le site Web de la Fondation Nemours. De plus, vos reins filtrent beaucoup plus de sang dans votre corps, ce qui augmente la quantité d'urine produite. Cela peut entraîner des périodes de sommeil plus courtes, vous obligeant à vous réveiller souvent pendant la nuit.

Solution

Si vous éprouvez des difficultés liées à des douleurs de la vessie liées à la grossesse pendant votre sommeil, vous trouverez peut-être que dormir sur le côté peut soulager le bas du dos et la vessie. Au fur et à mesure que votre bébé grossit, vous aurez peut-être besoin d'un oreiller pour soutenir votre abdomen. Essayez également de placer un oreiller entre vos jambes pour réduire la pression sur votre vessie et le dos.

Le sommeil latéral est également recommandé pour les personnes qui ne sont pas enceintes, mais qui souffrent de douleurs à la vessie, selon IC Network, un site Web éducatif pour les patients atteints de cystite interstitielle. S'engager dans des techniques de relaxation avant le coucher peut réduire la nervosité et l'anxiété liées aux problèmes de la vessie lors de la prise de sommeil. Respiration profonde, lecture d'un livre ou d'autres activités relaxantes peuvent aider.

Avertissement

Le sommeil dans l'estomac est la position qui peut exercer la plus grande pression sur votre vessie et causer de la douleur, selon le Réseau IC. Cette position peut contribuer à la douleur de la vessie, du cou, de la hanche et du dos. Si vous êtes incapable de dormir sur le côté, dormez avec un oreiller ou un coussin plat qui soutient vos hanches, réduisant ainsi la pression exercée sur eux. Si vous souffrez d'une affection comme la cystite interstitielle, vous pouvez placer vos mains sur des points de pression près de votre vessie pour réduire la douleur.

Évaluation du médecin

Si vous continuez à ressentir des douleurs à la vessie liées à votre position de sommeil, consultez votre médecin pour vous assurer que vous ne souffrez pas d'une affection médicale, telle qu'une infection des voies urinaires.Votre médecin peut effectuer des tests tels qu'un examen pelvien, une biopsie tissulaire, un test d'urine ou d'autres tests d'imagerie pour voir la vessie et les structures environnantes, selon la clinique Mayo. Votre médecin peut également recommander des positions de sommeil modifiées spécifiques à votre état pour réduire la douleur.