BRAT Diète pour la grossesse

Le régime BRAT se compose d'aliments doux et faciles à digérer qui aident à raffermir les selles et à remplacer les nutriments qui ont été perdus à cause des vomissements. Ce régime peut vous être utile pendant la grossesse, en particulier au premier trimestre, lorsque les nausées matinales atteignent leur maximum. Cependant, parlez toujours à votre médecin de vos nausées matinales et discutez du régime de BRAT avant de suivre le régime.

Vidéo du jour

Aliments

Bien que l'abréviation BRAT désigne spécifiquement les bananes, le riz, la compote de pommes et le pain grillé, vous pouvez également ajouter d'autres aliments fades au régime alimentaire. Une soupe claire, des pommes de terre nature ou des craquelins sont quelques autres options alimentaires. Boire des liquides clairs ou des boissons électrolytiques peut aider à protéger contre la déshydratation. Évitez de choisir des aliments qui contiennent des produits laitiers, du sucre ou de la graisse, car ces aliments peuvent déclencher des nausées ou des vomissements, selon l'American Academy of Family Physicians.

Quand manger

Le site Web Merck Manuals recommande aux femmes enceintes de manger fréquemment en suivant le régime BRAT. Passer de longues périodes sans manger peut provoquer des nausées et des vomissements. Manger avant de sortir du lit le matin peut également aider à prévenir les nausées matinales.

Délai

Comme le régime BRAT ne fournit pas tous les nutriments dont vous avez besoin en tant que femme enceinte, vous ne devriez suivre le régime BRAT que pendant une courte période. L'American Academy of Family Physicians recommande de suivre une alimentation plus équilibrée dans les 24 à 48 heures suivant la fin des vomissements, mais certaines femmes enceintes souffrent de vomissements tout au long de la grossesse. Discutez de votre situation particulière avec votre médecin et demandez-lui des recommandations sur la durée du régime BRAT pour les nausées matinales.

Considérations

Parce que le régime BRAT ne vous fournit pas tous les nutriments, vitamines et minéraux dont vous avez besoin pendant la grossesse, vous devez être vigilant à l'idée de prendre votre vitamine prénatale tous les jours. Si vous avez de la difficulté à prendre votre vitamine prénatale ou à l'empêcher de vomir en raison des nausées matinales, appelez votre médecin pour obtenir des conseils.

Avertissement

Alors que le régime BRAT peut s'avérer utile pour les femmes qui souffrent de nausées et vomissements, appelez toujours votre médecin au lieu de suivre ce régime si vous souffrez de nausées et de malaises. Cela peut indiquer une affection appelée hyperémèse gravidique, qui peut entraîner une déshydratation, une perte de poids et des anomalies électrolytiques. Hyperémèse gravidarum nécessite généralement une intervention médicale, selon l'American Pregnancy Association.