Calories Vélo brûlé 15 mi / h
Table des matières:
- Vidéo du jour
- Pédaler vigoureusement pour brûler des calories élevées
- Renforcez votre corps et votre esprit
Naviguer sur votre vélo et partir en croisière n'est pas seulement un moyen idéal de vaincre la circulation. C'est aussi l'un des moyens les plus rapides pour brûler des calories pendant tout type d'exercice. Faire du vélo à une vitesse de 15 mi / h n'est pas toujours possible en ville, mais emmenez votre vélo dans une zone rurale et vous n'aurez aucun mal à maintenir ce rythme - et brûler des centaines de calories dans le processus.
Vidéo du jour
Pédaler vigoureusement pour brûler des calories élevées
La bicyclette à une vitesse de 15 mi / h exige un effort vigoureux, selon le ministère de la Santé et des Services familiaux du Wisconsin. Le site Web de l'organisation note qu'une personne de 130 livres qui bicyclette entre 14 et 15. 9 mph brûle environ 590 calories en une heure. Une personne de 190 livres qui bicyclette pendant une heure à la même vitesse brûle environ 863 calories.
Renforcez votre corps et votre esprit
Le magazine «Best Health» souligne que la bicyclette peut avoir des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale. La publication rapporte qu'en plus de construire un certain nombre de muscles principaux, y compris vos quadriceps, vos fessiers et vos ischio-jambiers, faire du vélo pour une courte durée peut atténuer les symptômes de la dépression et de l'anxiété. Le vélo est également idéal pour son faible impact et peut être un exercice efficace dans votre lutte contre les graisses.
