Calories Brûlé par les tâches ménagères

Les tâches ménagères ne sont peut-être pas la première chose qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez à brûler des calories, mais étonnamment, faire des corvées peut être une activité physique. L'American Heart Association recommande de faire vos propres tâches ménagères au lieu d'embaucher une femme de ménage et de faire votre propre travail de jardinage pour augmenter votre activité physique et mener une vie plus saine. Faire seulement deux heures de ménage par semaine peut brûler environ 408 calories, ce qui pourrait signifier perdre jusqu'à 6 kilos en un an, selon Reader's Digest.

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Étape 1

Brûlez environ 100 calories en moyenne, simplement en faisant des activités quotidiennes, comme laver et sécher votre vaisselle pendant une heure, en déplaçant vos meubles Pendant 25 minutes, poussez la pelouse pendant 20 minutes ou nettoyez et enlevez l'encombrement pendant 30 minutes, selon le magazine "Health".

Étape 2

Nettoyez en profondeur votre baignoire pour brûler plus de 90 calories en aussi peu que 15 minutes, si votre poids est d'environ 150 livres. Prenez une éponge et frottez le plancher de votre salle de bain et les carreaux pour brûler 300 calories en 30 minutes.

Étape 3

Balayez vos planchers et brûlez 136 calories en 30 minutes si vous pesez environ 150 livres. Ensuite, faites un suivi avec la serpillière et vous brûlerez 112 calories de plus en seulement 30 minutes.

Étape 4

Nettoyez toutes les fenêtres de votre maison pour brûler 167 calories en 30 minutes. Une personne de 150 livres peut faire un peu de poussière et brûler 50 calories supplémentaires en 30 minutes.

Étape 5

Faites briller votre voiture lorsque vous la lavez à la main et brûlez jusqu'à 153 calories, lorsque vous pesez environ 150 livres.

Étape 6

Sortez et brûlez des calories en faisant du jardinage. Une personne de 150 livres peut brûler 256 en une heure de jardinage. Ratisser quelques feuilles et vous pouvez brûler 225 calories en aussi peu que 30 minutes.

Conseils

• Le nombre de calories que vous brûlez à chaque tâche dépendra de votre poids corporel.

Avertissements

• Ne participez pas à des activités domestiques pénibles tant que vous n'avez pas consulté votre fournisseur de soins de santé.