Calories brûlées par le paillis
Table des matières:
Le paillage de votre jardin donne un sol fertile et humide, et fournit un bon entraînement. Le fait de soulever et de vider des sacs de paillis et de les pelleter et de les étaler peut constituer un entraînement de haute intensité ou d'intensité modérée.
Vidéo du jour
Intensité
Le calculateur de calories de l'American Council on Exercise identifie deux niveaux de travail de chantier: lourd et régulier. Le travail de chantier lourd est plus intense et brûle plus de calories. Tout en paillant, si vous respirez fort et avez besoin de faire une pause tous les quelques mots tout en parlant pour reprendre votre souffle, vous effectuez des travaux de triage lourds, selon les Centers for Disease Control and Prevention.
Par exemple, si vous pesez 175 livres et faites du paillage lourd pendant une heure, vous brûlerez environ 437 calories. Si vous faites du paillage régulier pendant une heure, vous brûlerez environ 318 calories.
Type de carrosserie
Plus vous brûlez de calories, plus vous pesez. Une personne de 200 livres brûlerait 499 calories en faisant du paillage lourd et 363 calories en paillant moins intensément, tandis qu'une personne de 150 livres brûlerait 374 et 272 calories, respectivement.
Variation
Les chiffres donnés ne sont que des estimations et varieront naturellement légèrement en fonction de votre poids réel, de votre santé et de votre forme physique, de votre masse musculaire, de l'intensité de votre activité de paillage et d'autres facteurs.
