Calories Brûlé par la natation 1 000 mètres
Table des matières:
La natation est bénéfique pour la santé à tout moment de la vie. Les entraînements intenses brûlent des calories et améliorent la forme cardiovasculaire sans les blessures souvent associées aux exercices à fort impact comme la course. Les tours de natation dans une piscine vous permettent de suivre à quelle distance et à quelle vitesse vous nagez.
Vidéo du jour
Métabolisme
Vous métabolisez les aliments que vous mangez en énergie, et les calories sont une mesure de cette énergie. Selon les National Institutes of Health, vous devez brûler 3, 500 calories pour perdre 1 lb de poids excessif.
Calories par heure
Le nombre de calories brûlées en une heure dépend de votre âge, de votre poids et de l'intensité de vos exercices. Natation tours lentement pendant une heure brûle 510 calories si vous pesez 154 livres, selon les Centers for Disease Control and Prevention.
Distance
Un nageur moyen qui fait de l'exercice à un rythme modéré complète 100 mètres en 2 minutes, donc nager 1 000 mètres vous prendra environ 2 X 10 ou 20 minutes si vous maintenez cette vitesse. Considérant que votre rythme ralentit habituellement sur la distance de 1 000 mètres, il vous faudra environ 30 minutes pour parcourir toute la distance. Vous brûler environ 250 calories nager 1 000 mètres si vous pesez environ 150 lb., et vous brûleriez 370 calories si vous pesez 240 livres.
