Calories Jogging brûlé pendant une heure
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Si vous cherchez un moyen efficace et bon marché pour maigrir, restez en forme et restez en forme grâce à l'exercice physique, le jogging est l'une des meilleures options disponibles.
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Masse corporelle
Lorsque vous calculez la quantité de calories perdues pour une activité, vous devez toujours tenir compte de votre poids. Si deux personnes ont le même poids de départ et que l'une reçoit un sac pesant 20 livres et l'autre un sac contenant des poids totalisant 100 livres, la première personne va dépenser beaucoup moins d'énergie.
Calories
La vitesse à laquelle vous courez est le deuxième facteur à considérer lors du calcul du nombre de calories brûlées. Harvard Medical School affirme que courir à 5,2 mi / h, ou 11,5 miles minute, pesant 155 livres, va brûler 670 calories en une heure.
Considérations
Le jogging est une activité à fort impact qui peut causer des problèmes aux personnes ayant eu des problèmes articulaires dans le passé. Toujours faire une routine d'étirement efficace avant et après le jogging pendant une heure. Cela réduira considérablement vos risques de blessures. Si vous avez déjà eu des problèmes de douleurs articulaires, consultez votre médecin avant de commencer cette activité particulière. La natation peut vous convenir mieux en raison de sa nature à faible impact.
