Calories Le kickboxing brûlé pendant 45 minutes

Le kickboxing peut être pratiqué dans divers lieux. Que vous vous entraîniez en salle de gym avec un sac, que vous vous battiez contre un adversaire ou que vous participiez à un cours de kickboxing aérobique, vous brûlez des calories importantes en 45 minutes.

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Calories brûlées

En 45 minutes de kickboxing, un 135 lb. femme brûle environ 482 calories. Le Conseil américain sur l'exercice note que la calorie brûler pour un 135-lb. La personne peut entre 350 et 450 calories pour un cours de kickboxing de 50 minutes avec échauffement, partie cardio et récupération.

Considérations

Le nombre de calories que vous brûlez dépend de votre taille, de l'intensité de votre entraînement et de votre efficacité à l'exercice. Plus vous êtes gros, plus vous brûlez de calories en 45 minutes de kickboxing. Travailler à une plus grande intensité brûle également un plus grand nombre de calories. Si vous êtes efficace lors des mouvements, vous brûlerez probablement moins de calories pendant la séance de 45 minutes.

Idées fausses

Certains programmes de kickboxing prétendent que vous brûlez entre 500 et 800 calories pendant leur entraînement. ACE note que cela est peu probable, sauf si vous êtes extrêmement grand et travaillez à des intensités extrêmes.