Calories Burned Running Uphill
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La course est un exercice physique intense qui procure des bienfaits pour le cœur, les poumons, les muscles et le système squelettique. Courir en montée augmente l'intensité de cet exercice.
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Calories
T. Asmangulyan, un expert en médecine préventive, dit que la course en montée peut brûler 800 à 1, 400 calories par heure, en fonction du poids de la personne qui court. Plus une personne est lourde, plus elle brûle de calories. Un 150 lb personne en cours d'exécution brûlerait 1 000 calories en une heure et 180 livres. personne brûlerait 1, 250. Sur une surface plane, un 150 lb. coureur brûlerait 800 calories et un 180-lb. coureur 1 000.
Poids
L'ajout de poids tels qu'un sac à dos, un poids de poignet ou une veste lestée augmentera le nombre de calories brûlées pendant votre course. Plus le poids est lourd, plus les calories sont brûlées.
Rythme et inclinaison
Augmenter la vitesse de la course et choisir une pente plus inclinée exigera également plus d'effort de votre corps pendant la course. Le plus d'effort que vous mettez dans une course, plus de calories seront brûlées.
