Calories Bois empilé brûlé
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Perdre du poids revient à brûler plus de calories que vous mangez. Beaucoup de gens pensent que l'exercice planifié est le meilleur pour brûler des calories, mais les activités quotidiennes comme l'empilage du bois peuvent consommer beaucoup d'énergie.
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Métabolisme
Le nombre de calories que vous brûlez dépend de votre métabolisme de base. Votre BMR est la quantité d'énergie que votre corps utilise pour respirer, faire circuler le sang, grandir, ajuster les hormones et réparer les cellules. Ceci est communément connu comme votre métabolisme. La taille de votre corps, votre masse musculaire, votre sexe et votre âge affectent votre BMR.
Calories brûlées
Séparer, empiler et transporter du bois peut être un exercice intense, nécessitant presque tous les muscles de votre corps. Selon les experts de la Harvard Medical School, les gens qui pèsent 125 livres. brûler environ 150 calories en empilant du bois pendant 30 minutes. Si vous pesez 155 lb, vous brûlerez 186 calories et 185 livres., vous brûlerez 222 calories. C'est la même quantité que vous brûler en marchant à 4. 5 mph.
Considérations
Une livre de graisse équivaut à 3 500 calories. L'American Academy of Family Physicians recommande de perdre du poids en coupant 250 calories de votre alimentation et en brûlant 250 calories par l'activité physique chaque jour. Faites-le pendant sept jours, et vous perdrez 1 lb. Empiler du bois pendant environ une heure brûle les 250 calories recommandées.
