Calories Brûlées Avec un Schwinn Airdyne

Le Schwinn Airdyne est un vélo d'intérieur ou stationnaire. Alors que les vélos stationnaires brûlent généralement des quantités similaires de calories, l'Airdyne offre des exercices optionnels du haut du corps, qui augmentent les calories brûlées. Les chiffres caloriques spécifiques ne sont pas disponibles pour l'Airdyne, mais vous pouvez utiliser une calculatrice de calories en ligne pour estimer.

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Mesure

Les vélos stationnaires mesurent votre niveau d'effort de différentes manières, telles que les rotations de pédale par minute, la distance parcourue dans le temps ou les watts d'énergie que vous générez en pédalant. Le Schwinn Airdyne a son propre calculateur de calories et mesure également les rotations par minute et le niveau de résistance, explique le fabricant.

Résistance

Sur le Schwinn Airdyne, la résistance de la pédale augmente au fur et à mesure que vous pédalez. Ce changement se rapproche de l'effet de la résistance au vent pour le vélo de route. Mesurer votre vitesse seule ne suffit pas pour estimer le nombre de calories que vous brûlez, car le niveau de résistance contrôle à quel point vous devez vous exercer pour maintenir la vitesse.

Plage

L'American Council on Exercise cite des données indiquant que les utilisateurs de vélos stationnaires brûlent 0,05 à 0. 22 calories par minute et par kilogramme de poids corporel. Le bas de cette échelle est pour les basses puissances de 50 watts, tandis que le haut de gamme est de 250 watts. Plus vous pesez ou plus vite vous pédalez, plus vous brûlez de calories. Le site Internet Fitness calcule qu'une personne de 160 livres peut brûler 403 en 30 minutes de vélo stationnaire vigoureux, par exemple.